秋天吃什么美容(精选12篇)

一年四季中最容易出现皮肤问题的可以说是秋冬了，那么有什么方法可以缓解皮肤问题呢？下面读文网小编给大家介绍秋天美容食物，希望对你有用!

1、红枣熬汤，止咳润肺

银耳约半朵，红枣10颗，冰糖60克。可根据各人口味添减分量。把银耳放在清水中发开，摘去蒂头，撕成小块，与红枣、冰糖一起放到锅里，加水6碗，大火煮开后，改用文火再煮半个小时，即可熄火。

2、醋泡黄豆

材料：黄豆250克，食醋适量

做法：将黄豆加醋泡入一容器内，密封15天再取出。每日取10粒黄豆进食就可以了。

功效：利用醋泡的黄豆含有丰富的磷脂及多种氨基酸，能促进皮肤细胞的新陈代谢，长期食用可使皮肤柔嫩，色素变淡。

3、莲藕

莲藕是莲花叶下的产物，不仅能够排毒养颜，而且还可以美容祛痘。曾有中医认为莲藕是冬令进补的保健品，能养阴清热，润燥止咳，清心安神的作用。除此以外莲藕还能帮助皮肤补水保持湿润感。关键的是它还能益血生肌，像那些做了手术的人不妨就可以吃莲藕了，补益气血，增强人体的免疫力。

4、木耳

木耳素来就有“清道夫”的美誉。它能把冲刷黏在血壁上的脏污，把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质吸附，集中起来排出体外，让血液可以流得更畅快些，这样皮肤才有可能会变得红润有光泽。可以说木耳它不仅能洗胃，清肠，而且有防辐射的功效，所以白领美眉们就要多吃了哦。再告诉MM们一个好消息，木耳还能清除黑斑，有一些女生脸上有黑斑，不管用了什么手段都不见效，小编建议尝试吃黑木耳吧，没准儿就能洗刷刷呢。

5、红枣熬粥，安神助眠

有躁郁不安、心神不宁等症状的人，可以用适量的百合、莲子搭配红枣来调理。如果和小米同煮，可以更好地发挥红枣的安神效用。

6、红枣泡酒，血管畅通

红枣泡酒对保持血管通畅有一定效果。红枣在浸泡过程中，富含营养的有机物更容易在酒中溶出，不过一定要找到适合自己的一款酒。

7、栗子炖白菜

材料：栗子200克，白菜200克，鸭汤适量

做法：将栗子去壳切成两半，放入鸭汤里煮熟，加入白菜及调味料适量，炖熟就可以直接食用。

功效：栗子具有健脾肾的功效，白菜能补阴润燥，常食可改善因阴虚所致的面色黑黄，还能消除脸上斑点和黑眼圈等肌肤问题。

8、红枣蒸木耳，驻颜祛斑

选红枣10颗，黑木耳15克，冰糖适量。红枣要用清水泡约2小时，黑木耳用清水泡发就可以。将它们放入碗内，加清水、冰糖，上笼蒸约1小时即成，非常美味。

9、红枣泡生姜，养胃安神

红枣生姜茶，养胃效果不错。将甘草、丁香、沉香捣成粉末后加点盐，每次15~25克和红枣、生姜一起煎服或泡水代茶饮，每日数次。就有养血、健胃、安神的功效。

10、西红柿玫瑰饮

材料：西红柿，鲜玫瑰花瓣，黄瓜，柠檬汁，蜂蜜

做法：将西红柿，黄瓜去皮洗净，与玫瑰花瓣一起放入榨汁机中榨取汁液，再加入柠檬汁，蜂蜜，直接饮用即可。

功效：西红柿和黄瓜都含有丰富的维生素C，可以有效美白肌肤，促进新陈代谢，使沉着的色素减退，从而使肌肤细腻白嫩。

11、红枣煮蛋，补血养颜

红枣加桂圆煲红糖水，到枣和桂圆绵软的时候打只鸡蛋;继续用小火焐熟鸡蛋。红枣、桂圆和红糖都有补血的功效，煮出的鸡蛋很滋补。

12、红枣泡茶，补气护嗓

红枣炒黑后泡茶喝，可以治疗胃寒、胃痛，如果放入桂圆，就是补血补气茶了，适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。