秋季美容养颜粥精选7篇
对于大多数女性来说,最为关注的问题就是如何才能让自己每天都神采奕奕,保持好气色。对此,营养学家建议,女性应该多喝美容粥,养人又养颜。下面读文网小编给大家介绍秋季美容养颜粥,希望对你有用!
秋季美容养颜粥2:扁豆花粥
扁豆花粥味甜清香,健脾开胃,甚为爽口,美肌艳容,健身提神,防老抗衰。
扁豆为豆科一年生缠绕草本植物,其花中含有蛋白质、维生素C及碳水化合物等,是较为理想的美容佳品,并可治疗妇女月经过多和带下。
每年7~8月间采集未完全开放的白扁豆花,晒干备用。以粳米100克煮粥,待粥将成时放入扁豆花10~15克,再煮开即可。
秋季美容养颜粥3:合欢花粥
合欢花粥香甜可口,常服能安神、美容,使人精力充沛,益寿延年。
合欢花为豆科落叶乔木植物之花,含有合欢甙、鞣质。有较好的强身、镇静、安神、美容的作用。
制作:干合欢花30克(鲜者50克),粳米100克,红糖适量,加水500毫升,熬至粥稠,睡前温服。
秋季美容养颜粥4:玫瑰花粥
常食玫瑰花粥,可悦人容颜,使皮肤更加细腻有致,还可治疗肝气郁结引起的胃痛,对情绪方面还有镇静、安抚、抗忧郁的功效。
采用经过脱水处理的尚未开放的小玫瑰花蕾,所有营养物质都含苞在尚未开放的花蕾之中。
制作:用新鲜梗米熬制成粥,煮熟后加入适量的小玫瑰花蕾,待粥熬成粉红时,即可食用。
秋季美容养颜粥5:菊花粥
菊花气味清香,凉爽舒适,以梗米为粥,久服美容艳体,有抗老防衰之功效。
菊花为菊科多年生草本植物的头状花序,含有腺嘌呤、氨基酸,胆碱、水苏碱和维生素等物质。
制作:霜降前采菊花去蒂,晒干,研成细粉备用,与粳米50—100克煮粥,待粥将成时调入菊花10一15 克,再煮开即可。
秋季美容养颜粥7:荷花粥
常服荷花粥,能使面色红润,容光焕发,皮肤光滑细腻,延缓衰老。
荷花具有清香化痰、清暑宁神的作用。是镇心益气、驻颜轻身的美容药食佳品。
制作:当荷花盛开时,采其花瓣阴干切碎备用。梗米100克煮粥,待熟时加入荷花10—15克,煮开即可。
秋季美容养颜粥6:梅花粥
不仅芳馨适口,使人开胃,还可美容驻颜,减肥延年。
梅花含有多种挥发油和维生素。具疏肝解郁,美容艳体之功效。
制作:先将粳米50~100克煮粥,待粥将成时加入梅花10克,同煮开即可。
秋季美容养颜粥1:菜花粥
气味清香爽口,常服可活血美容,润肠通便。
菜花含有多种维生素、胡萝卜素及钙、磷、铁等矿物质,对增强肝脏解毒能力,促进生长发育,细腻肌肤有一定的功能。
制作:取鲜菜花50克(干品10克),粳米50~100克,红糖适量,加水500克文火煮粥,待粥稠时,加入菜油,表面见油为度,早晚服。