怎么能美白牙齿【通用18篇】
想要展现迷人魅力,除了皮肤要美白,牙齿也需要美白。但美白牙膏却频频被曝出含有漂白剂,让人陷入两难。那用什么健康的方法美白牙齿呢?怎么能使牙齿美白呢?
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美白牙齿方法之喝咖啡加点牛奶。美白牙齿方法之无糖木糖醇口香糖美白牙齿方法之多吃粗纤维食物美白牙齿方法之勤刷牙和使用牙线美白牙齿方法之乌贼骨磨粉刷牙美白牙齿方法之牙膏沾柠檬汁刷牙美白牙齿方法之花生粉擦牙美白牙齿方法之用小苏打、食盐刷牙。美白牙齿方法之每顿饭后漱口30秒。美白牙齿方法之食用富含维生素的食物美白牙齿方法之食醋漱口美白牙齿方法之饭后吃芝士美白牙齿方法之水果美白牙齿美白牙齿方法之适当饮用绿茶美白牙齿方法之橘子皮刷牙美白牙齿方法之多吃深绿色蔬菜。美白牙齿方法之食用钙质的食物美白牙齿方法之食用些葱姜蒜美白牙齿方法之喝咖啡加点牛奶。
喝茶或咖啡的时候,加点牛奶,有助于改变咖啡或茶饮料的化学结构,使色素难以附着在牙齿表面,防止牙齿变黑变黄。
美白牙齿方法之无糖木糖醇口香糖
做法:木糖醇是自然甜味剂,可防止牙菌斑,而普通的糖则容易导致滋生牙菌斑。木糖醇还可以平衡嘴里的酸碱平衡并促进分泌唾液。唾液是我们嘴里的天然清洁剂,可以清洁所有缝隙。但是凡事都有两面:唾液可以清洁食物残渣,也会带来细菌。所以想要牙齿美白,一天刷牙两次和饭后来一粒无糖木糖醇口香糖是十分必要的。
美白牙齿方法之多吃粗纤维食物
韭菜、芹菜等粗纤维食物对于美白牙齿同样有效。
原因其实很简单:咀嚼粗纤维食物时,粗纤维能够摩擦牙齿,从而清除牙齿上残留的食物和滋生在牙齿表面的细菌,减少蛀牙。
美白牙齿方法之勤刷牙和使用牙线
这两种方法对于防止你的牙齿变色,相对于去除牙渍来说要简单多了,而且这也是美白牙齿非常重要的一点。
刷牙和使用牙线,可以在保护牙齿洁白中发挥巨大的作用,如不能保持这些习惯,容易使染色和蛀牙蔓延,导致牙齿变色。
美白牙齿方法之乌贼骨磨粉刷牙
做法:把骨头磨成粉,每次刷牙时沾上一些来刷牙,效果也很好,乌贼的骨头,质轻,硬度低,用刀轻刮即可取得粉末。
美白牙齿方法之牙膏沾柠檬汁刷牙
做法:每次刷牙时,可以用牙刷或纱布、棉花,沾上柠檬汁来刷牙。柠檬汁有很强的清洁作用,能洁白牙齿。而其富含VC可以加固牙齿。
美白牙齿方法之花生粉擦牙
做法:把花生磨成粉,用时和水搅拌成糊,用牙沾上刷擦抹在牙齿上。花生,富含维生素A、B2、D、E、PP以及钙、铁等微量元素,有很好的滋补作用,被称为长生果,现下流传着很多的美白食谱。对牙齿美白和坚固都有一定作用。
美白牙齿方法之用小苏打、食盐刷牙。
取小苏打和食盐各半勺,再加一滴薄荷精油或橄榄油,搅拌均匀可制成天然的美白牙膏。每周用其刷1次牙即可,否则容易损伤牙釉质。
美白牙齿方法之每顿饭后漱口30秒。
吃东西之后漱口30秒,有助于防止食物色素导致的牙齿变色,同时还可以清除口腔内的食物残渣。
美白牙齿方法之喝饮料用吸管。
大口喝碳酸饮料容易损伤牙釉质,引起牙齿变色和蛀牙,建议喝这类饮料时最好使用吸管。
美白牙齿方法之食用富含维生素的食物
一些富含维生素的食物,比如西红柿、菠菜等,美白护齿的效果也不容小觑。
多吃些维生素含量高的食物,除了美白牙齿,还能够改善由于体内维生素C含量缺失造成的牙齿松动、牙龈充血等牙龈疾病。
美白牙齿方法之食醋漱口
做法:取食醋一小杯,漱牙,等和牙充分接触后,保持醋在牙齿部位停留2分钟,然后吐出,马上刷牙,你会发现,牙齿很快就变白了。
美白牙齿方法之饭后吃芝士
做法:每餐饭后吃一点芝士可预防牙齿腐化,并促进珐琅质再生。同样效果的还有牛奶和酸奶,可防蛀牙,让牙齿闪亮。因为它们含有矿物质钙、磷,可促进牙齿珐琅质的再度矿化。
美白牙齿方法之水果美白牙齿
用草莓擦拭您的牙齿直到变成草莓糊,擦拭完成后请立即漱口并且刷牙,因为草莓中含有氨基酸和糖类,如不马上清除容易对牙齿产生伤害。
月桂树叶和桔皮的混合物,也是在家进行牙齿美白的方法之一。干橘皮粉+月桂叶加入适量冷水混合后用来刷牙,可以使您的牙齿更健康亮白。
美白牙齿方法之适当饮用绿茶
由于绿茶中富含牙齿中必须的氟,而氟正是美白、固齿的重要物质,该物质和牙齿中的磷灰石结合,能够起到抗酸、防蛀效果。这也是为什么牙膏中大多含氟的原因所在。
当然,适当地饮用绿茶,还能让人保持口气清新,时刻拥有清爽的精神状态。
美白牙齿方法之橘子皮刷牙
做法:把橘子皮晒干后,磨成粉,每次刷牙时,和牙膏和橘子皮粉搅拌在一起,然后进行刷牙,有很好的美白效果。
美白牙齿方法之多吃深绿色蔬菜。
菠菜、西兰花等深绿色蔬菜中所含的矿物质有助于在牙齿表面形成保护膜,防止牙齿变色。
专家还建议,还要多吃苹果、梨、芹菜和胡萝卜等,通过咀嚼可促进唾液分泌,减少口腔细菌,美白牙齿。
美白牙齿方法之食用钙质的食物
钙质是保持牙齿健康的必要物质,而奶制品、豆制品都是常见的富含钙质的食物,例如牛奶、奶酪等。
奶酪不但是很好的钙来源,其含有的钙质和磷酸盐还能够平衡口腔里的酸碱值,减少细菌滋生的可能性,从而增加钙质之余,减少蛀牙、坚固牙齿。
美白牙齿方法之食用些葱姜蒜
或许这是个令人尴尬的建议,事实上,虽然食用葱姜蒜后,口腔里的味道有些大,但这些食物中却含有强效的杀菌物质,比如生食洋葱或大蒜,能够有效地杀灭变形链球菌,这种细菌正是造成蛀牙的罪魁祸首。
另外,芥末等食物也具有相同的杀菌护齿功效。