冬季护肤重点(通用两篇)
冬季天气寒冷干燥,对肌肤来说是一个挑战,那么怎么才能保护好我们的肌肤,让它免受各种伤害呢?下面读文网小编给大家介绍冬季护肤知识大全,希望对你有用!
冬季护肤食物
一、水
排除毒素喝水或许是抵抗衰老的首要举措。在体内,水负责运输有用的物质(养分、荷尔蒙……),排除体内垃圾。缺水会扰乱体内平衡,当然也会影响到皮肤的平衡。水分补充不足时,皮肤就不能很好地阻挡空气中的污染物(比如:紫外线、烟雾……)。
为此,少量多次饮用各种水(汽水、矿泉水、茶、花果茶等等)是非常重要的,每天至少需要1.5升。其中,由于茶含有丰富的酚(一种抗氧化化合物,能够抵制自由基对细胞的侵蚀),对皮肤尤其有利!但是,切忌喝茶过多,否则它会扰乱睡眠,破坏体内铁的稳固性。
二、植物油:保持皮肤弹性脂肪
植物油是维护皮肤细胞组织必不可少的物质。这里是指细胞膜中的磷脂,它起着保护细胞,保证细胞内部交流的作用。因此,可以食用植物油它的脂肪酸 能够保证细胞的维护和新陈代谢。其中一些脂肪酸还充当细胞的润滑油,因而可以限制水分流失,避免皮肤干燥。如果说脂肪酸是必不可少的,是因为我们的皮肤不像植物那样能够自己制造这种物质。因此,只能依靠食用植物油或者油料作物。还有最后一点:油还富有维生素E。它能给皮肤带来双重利益:保证良好的水分补充以及延缓皮肤衰老。
三、贝壳类和甲壳类:保持无暇肌肤
海产品都富含硒和锌,两种重要的抗氧化物。上述两种微量元素都可以抵制侵害维生素E的自由基。牡蛎是含锌明珠(22mg/100g)。至于含硒元素的鱼,有各种口味的:金枪鱼 (82mg/100g),墨鱼(65mg/100g),黄盖鲽 (55mg/100g),贻贝(56mg/100g),以及鲭鱼(39mg/100g)。
四、维生素A和B:令肌肤焕发光彩
肝脏、黄油、鸡蛋、奶酪、全脂奶和未脱脂的奶制品都是维生素A的重要来源。它可以减缓衰老,保持皮肤弹性。此外,啤酒酵母、肝脏、肾脏、蛋、肉和黑豆 还富有维生素B5、B6、B8。化妆品中经常含有维生素B5,是因为它有助于保养和修护皮肤和头发。
五、水果和蔬菜:抵抗皮肤衰老
当然是由于他们丰富的水分和维生素,还能让皮肤焕发光彩,肤色红润,并且能够俘获侵蚀皮肤表层的自由基。因此,建议多食用胡萝卜,它的β-胡萝卜素含量是无可匹敌的。其他水果和蔬菜中的胡萝卜素含量也不低:可以用鲜亮的橙色作为判断标准(杏、芒果、南瓜)。不要忘了我们可爱的西红柿,因为它含有番茄红素以及其他珍贵的抗氧化物。
冬季护肤重点
确认肤质,进行皮肤保湿平衡护理,换用保湿效果好,具有恢复机能功效的护肤品。
采用促进皮肤新陈代谢正常化的护理方法。 选用保湿效果好的粉饼和粉底霜。
气候特点
气温:一年之中气温最低的时期。
湿度:空气异常干燥。
紫外线:日常生活不必担心。
冬季皮肤状态: 由于气温、湿度下降,为保持体温和血管收缩,皮肤的血流量减少,养分不能达到皮肤的所有组织,导致皮肤的新陈代谢变慢,皮脂腺、汗腺的功能减退,难以形成皮脂膜,使皮肤粗糙,皱纹明显。
洁面后不涂任何护肤产品感觉皮肤有紧绷感。 脸颊、眼部周围明显干燥,皮肤不易上妆。
冬天预防皮肤“感冒”
寒冷的冬季里,女孩们都裹上了厚厚的棉衣,身上是暖和了,可是面部皮肤还暴露在寒风中,脸蛋、耳朵都冻得红彤彤的。进到温暖的屋里,脸上就开始发烧,尤其是耳朵最热。一次两次还好,如果经常让面部皮肤承受这么大的温差变化,它也会“感冒”的,起皮、发红、肤色暗哑等问题就都出来了。
人的面部有着非常丰富的血管和神经,它们一方面负责输送营养,一方面又将多余的毒废物代谢出去。但是,“热胀冷缩”的原理也同样适用于血管和神经。冬季天寒地冻,血液循环就会受影响,营养的输送和毒废物的代谢就会受到阻碍,这就是我们的肤色在冬季会变黑、筋肉会纠结的原因。
怎么办呢?可以适时地尝试用冷水洗脸(尽管我们不总是提倡这样)。先用温水洗脸,然后再用冷水轻拍脸部,这样持续约一分钟,可以有效防止冷空气给皮肤带来的不适。
此外,每天早晨起床前还可以作面部按摩,将双手搓热后搓面,从脸部正中一下颌一唇一鼻子一额头,然后双手分开各自摩搓左右脸颊,到脸部发红微热的程度即可。这样可以加速面部的血液循环,加大皮肤的血流量,使皮肤升温、毛孔扩张、排出老旧的表皮细胞。