痘痘肌肤如何饮食(精选四篇)

爱长痘痘的皮肤吃什么可以改善出油的情况呢，今天为大家介绍一些饮食方法，只要在生活中多注意这些饮食小习惯，就可以有效改善皮肤出油情况哦。

痘痘肌肤 这些最好多吃：

瓜类的蔬菜如大、小黄瓜、苦瓜、丝瓜等水分含量多，却含糖量低，吃起来清爽可口，想要青春痘快快不见的人可以多吃。

此外，青椒、菠菜、绿花菜、胡萝卜、包心菜、番茄、鲜菇、四季豆、黄瓜、绿豆芽、洋芹等，都是调理青春痘的好蔬菜。

菠菜、竹笋、洋菇等都含有比较多的纤维质，多吃肤质都会自然变好呢。

油性、痘痘肌肤：这样吃最护肤

多吃蔬果，蔬菜最好是以氽烫、生吃、凉拌、水煮的为，尽量不要炒，生吃蔬菜也不错。

油性肌肤MM还可以自制祛痘饮品：

把胡萝卜1根、芹菜1支、小黄瓜2根洗净、切块，放入蔬菜专用榨汁机中，打完后加入得当的蜂蜜，是很好的痘痘调理果汁，多喝红枣茶也能舒缓肌肤发炎长痘痘的问题。

爱长痘痘 这些最好少吃：

少吃油炸、巧克力、饮料、高热量甜点和忌口辛辣刺激的食物等，达到美肤除痘痘的目的，喝花草茶也能净化排毒，让痘痘不会乱冒。