学好拉丁舞方法（汇总2篇）

拉丁舞，对她的第一印象或第一感觉无非就是热烈奔放，充满激情!恰恰、伦巴、桑巴、牛仔、斗牛，各个风格各异，动感十足。下面是读文网小编整理的一些关于学好拉丁舞方法的资料，供你参考。

舞台上，看着舞者忘情投入，无论是神情还是动作，如音乐中不断跳跃的音符，令观者如痴如醉，心情激荡。而初学拉丁舞的人，遇到最大的挑战之一就是不看舞伴，看着对方令人很不自在，通常是往下看，无法保持平视。

学好拉丁舞方法：

拉丁舞基本站立姿态双脚并立，身体尽量伸直，使头、肩、胯三点成一线，两眼平视，脖子拉直，下颚稍微内收，使人可以从后看到后颈较直。挺胸使两肩胛骨向后向内关闭，两肩下沉同时将身体的中段(胸腰部分)向上拨起，使身体的中段和两肩有个互相顶压的力。臀部稍向内收，小腹向上拉，但不可过分使身体变形，感觉上身躯干是直的。两条大腿要稍内收，双膝要绷直，不可弯曲，大腿和小腿的肌肉要收紧，感觉是向反方向拉紧。

预备步站立姿态：左脚在前，脚尖向前方，身体重心在左脚，身体尽量伸直，使头、肩、胯三点成一线。右脚在后打开，膝盖绷直，大拇指内侧点地，脚跟向内侧下压，不要翘起来，脚面绷直。右胯向后斜45°打开，使身体从上身到右脚尖形成一条很长的直线，可以在舞蹈中表现出很漂亮的形态和体型。

跳拉丁舞时，要注意保持上身的挺拔，做到沉肩和收紧背部肌肉，想做出漂亮的连续转动，身体的平衡控制就要靠腰腹肌肉群的锻炼。

在这里，需值得注意的是：拉丁舞的美还表现在线条美上。除斗牛舞外，另外四种舞都有腰胯动作，不同的力作用于腰胯上，令身体生出不同韵味的变化线条，正是这些不断变化的优美线条，形成了一个个生动美妙的舞蹈动作，令观者赏心悦目。

解决办法：

1、将你的注意力转移到你正在做的事，想你的舞蹈，想舞蹈动作，听音乐。

2、看着你要去的方向，舞蹈动作去那个方向眼睛就看那个方向。脚尖跟着鼻子走。

3、看观众。在表演时，与观众有视线接触，将观众纳入到舞蹈的气氛里，提醒自己，我正为他们而舞。

4、想着舞蹈诉说的是一个故事，你必须与舞伴互动，形成一对，一同将舞蹈表现出来，若你无法成功地与舞伴有良好的视线接触，你会失去观众的注意力，故事也将是不完整的。

5、试着专注在舞伴的额头上，看着这个点，也有助于取得更好的姿势及平衡，在练习时即运用这项技巧，渐渐地你将能够习惯看进舞伴的眼睛。

6、闭上眼睛。为了专注，若短暂地闭上眼睛也是有帮助的。可以更集中于舞蹈的动作。

7、假 装。当热情无法自然地产生时你应该怎办呢，办法之一是：假 装。你可以假装出热情燃烧的感觉，

8、感受热情，然后热情就会自然地流动，你正在玩，而且玩的很愉快，在你没注意时，你就会忘记你正注视着舞伴的眼睛，而且能够更集中地做身体该做的动作。这会让注视舞伴更容易些。

9、试着逐步将眼睛看着舞伴的眼睛，只要你习惯这样做，与舞伴视线接触将不会是奇怪的。看着你的舞伴，专注在活泼的事情上，和舞伴一起玩，这会让你成为一个活泼的角色，那么喜悦就会包围你，那么你们看起来将会很棒!