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中医养生是长寿保健的一个基本,那么要如何养生才能长寿呢?下面读文网小编给大家介绍老中医养生秘方,希望对你有用!
1、晨起一杯水,保心又润肠
人在早上起床后胃肠已经排空,这时候喝水可以洗涤清洁肠胃,冲淡胃酸,减轻胃的刺激,使胃肠保持最佳的状态。而起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液,可有效地增加血溶量,稀释血液,降低血液稠度,促进血液循环,防止心脏血管疾病的发生,还能让人的大脑迅速恢复清醒状态。
早上起床后为身体补水,让水分迅速输送至全身,有助于血液循环,还能帮助肌体排出体内毒素,滋润肌肤。
2、饭前一碗汤,苗条又健康
常言道:“饭前先喝汤,胜过良药方”,这话是有科学道理的。这是因为,从口腔咽喉、食道到胃,犹如一条通道,是食物必经之路,吃饭前,先喝几口汤,等于给这段消化道加点“润滑剂”,使食物能顺利下咽,防止干硬食物刺激消化道黏膜。
3、常饮一点茶,养生又排毒
茶的最早发现与利用,是从药用开始的。“神农尝百草,日遇七十二毒,得茶而解之”。可见,喝茶有很多好处,喝茶有助于延缓衰老,长寿,还有助于预防和抗癌、护齿明目。
4、常食一点醋,健胃又杀菌
醋又称为食醋、醯、苦酒等,是烹饪中常用的一种液体酸味调味料。 醋具有促进消化,增进食欲,有防腐杀菌的功效。
将醋蒸熏对流感病毒有杀灭作用,对甲型链球菌、卡化球菌、肺炎双球菌、白色葡萄球菌、流感杆菌也有较强的抑制作用。
5、四肢常活动,全身关节松
有句俗话“饭后散步,不进药店”。这从一侧面反映出运动锻炼对身体健康的好处。运动,不仅可愉悦身心,还可提高自身免疫力,达到强身健体、长寿之功效。
活动过程中,不应局限于身体某一部位,而应使全身活动起来,促进全身血液循环。
6、肩颈关节动,防治颈椎病
长期处于一个姿势,人们会感觉到肩膀僵硬、腰酸背痛。尤其是上班族,长期久坐在电脑旁,保持一个姿势,长期下去易患颈椎病。
建议人们每隔一段时间,动动肩颈关节,以防止颈椎病的发生。
7、 双手搓面部,目明两耳聪
头部也是身体重要的器官。中医专家指出,常搓面部,可促进血液循环,同时刺激面部及耳部等头部穴位,可使目明耳聪。
8、 十指常梳头,美发又健脑
头部有百合穴等穴位,用十指或木梳等梳头用具梳头,或点按头部穴位,可健脑益智,同时还可防止脱发,延缓衰老,延年益寿。
9、睡前一杯奶,美梦来相伴
睡前一杯奶,可以使人们更好地入睡。睡眠是健康的巨大源泉。良好的睡眠,也是长寿秘方中的一大法宝。
人们应养成按时入睡和起床的良好习惯。不过需要注意的是,入睡前不要做剧烈运动,防止心绪不宁。
10、每天一把枣,永远不显老
大枣,以色红、肉厚、饱满、核小或无核、味甜者为佳。民间有“天天吃大枣,青春永不老”“的说法,虽然有些夸张,但也说明常常食用大枣对健康是有益的。
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中医认为药疗不如食疗。感冒时不妨喝点粥类的食品,有助于发汗、散热、祛风寒,促进感冒的治愈。下面读文网小编给大家介绍93岁老中医养生粥,希望对你有用!
三七三子粥
三七5克,苏子、白芥子、莱菔子各10克,大米100克,白糖适量。将诸药择净,放入锅中,加清水适量,浸泡5~10分钟后,水煎取汁,加大米煮粥,待粥熟时调入白糖,再煮一二沸服食,每日1剂,7天为1疗程,连续2~3疗程。可除痰化瘀,适用于慢性心功能不全心悸怔忡、胸闷心痛、头晕气短、唇甲青紫、苔白腻或有瘀点、脉弦结等。
参附桂枝粥
红参粉5克,附片、桂枝各10克,大米30克,冰糖适量。将诸药水煎取汁,加大米煮为稀粥服食,待熟时调入红参粉、冰糖,再煮一二沸即成,每日1剂,7天为1疗程,连续2~3疗程。可温肾通阳,适用于慢性心功能不全心悸胸闷、头晕头痛、面色苍白、畏寒肢冷、神疲乏力、舌质淡胖、脉沉迟等。
草芪龙苓粥
炙甘草、黄芪、龙眼肉各10克,茯苓粉、大米各50克,白糖少许。将炙甘草、黄芪择净,放入锅中,加清水适量,水煎取汁,加茯苓粉、大米、龙眼肉煮粥,待熟时调入白糖,再煮一二沸即成,每日1剂,7天为1疗程,连续2~3疗程。可补气安神,适用于慢性心功能不全心悸怔忡、胸闷气短、活动后加剧、面色淡白或有自汗、舌淡苔白、脉结代等。
生脉粥
党参、麦冬、五味子各10克,大米50克,冰糖适量。将诸药择净,水煎取汁,与大米加清水适量煮粥,待熟时调入冰糖,再煮一二沸即成,或将生脉口服液1支,调入稀粥中服食,每日2剂,7天为1疗程,连续2~3疗程。可补气养阴,适用于慢性心功能不全心悸怔忡、疲乏无力、失眠多梦、五心烦热、潮热盗汗、面色淡白无华、舌红苔薄、脉结代而细等。
参粉归芪粥
高丽参粉5克,当归、黄芪、大枣各10克,大米100克,白糖适量。将诸药择净,放入锅中,加清水适量,浸泡5~10分钟后,水煎取汁,加大米煮粥,待粥熟时调入高丽参粉、白糖,再煮一二沸服食,每日1剂,7天为1疗程,连续2~3疗程。可益气养血,适用于慢性心功能不全心悸健忘、面色无华、头晕目眩、食欲不振、浮肿尿少、腹胀恶心、舌淡苔薄白、脉结代或细而无力等。
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养生的方法举不胜举,让人们不知道选择什么样的方法来养生好。下面读文网小编给大家介绍养生的秘方,希望对你有用!
1、荞麦
荞麦含有强力抗氧化物,可以降血脂、增强血管弹性、防止血液凝结,是很好的护心食物。此外,其降血压和助眠的效果也很好。
荞麦还是很好的大肠清道夫,纤维含量是一般白米的6倍,所以有“净肠草”之称。可以将荞麦面凉拌、煮汤。也可以将荞麦和米饭一起蒸或熬粥。
2、粥
粥在熬煮过程中,已将食物中的有效成份释放溶解在汤水中,因此很容易被消化吸收,适合胃口不好、身体虚弱的人。粥的食疗功效千变万化,葱白粥有杀菌效果、芹菜粥可以让大小便顺畅。
此外,粥还可以协助药物达到更好的疗效,例如杏仁、茯苓等中药材,必须与粥一起食用,才能让药效持续,达到更好的效果。热粥最好,配合肉汤、菜汤或蔬菜熬煮咸粥更好,可以让食物营养精华一次被吸收。
3、大蒜
在没有抗生素的年代里,大蒜扮演着重要的救命角色。以往行军时必备盐跟大蒜,盐用来补充矿物质,大蒜则用来杀菌和预防疾病。近来,大蒜也被发现可以降低胆固醇。
但生大蒜辣刺激性强,因此胃炎、喉咙痛、痔疮、眼睛红、长青春痘的人,不宜生吃大蒜。避免空腹食用大蒜,可以利用煮、炒或做泡菜,减少它的辛辣刺激。或是搭配水饺、面食一块吃,不容易伤胃。
4、海带
热量低且充满胶质、矿物质的海带是很适合现代人的美容健康食品。海带富含可溶性纤维,比一般纤维更容易消化吸收,帮助顺畅排便。最大的优点是,海带热量低,做为宵夜点心不用担心发胖。
海带与醋最搭配,醋可让海带软化,可以试试用醋凉拌海带。加上冰块的海带汤,可以凸显醋的酸味,口感更清爽。
5、松子
珍珠般的松子,在传统御膳中运用广泛,向来被视为有滋补强身功效。松子丰富的油脂成份,不但可以帮助排便,还可以滋润皮肤。同时,松子是优质的油脂来源,含多元不饱和脂肪酸,可以缓解发炎反应。松子热量较高,平时撒点在饭菜上,每次一小把。
6、白菜
冬天万物凋零,白菜却仍如同松树一样青翠,受到人们普遍欢迎。在中医看来,白菜可以退烧解热、止咳化痰。现代科学发现,白菜的营养价值高,种类多,一年四季都能吃到,是最热门的抗癌明星。
冬天是吃白菜的好季节,白菜丰富的纤维和维生素C,可以补足冬天蔬果摄取的不足。但虚寒体质的人,不适合大量吃生冷的白菜,如泡菜。吃火锅时,别忘了尽可能多加点白菜,消解燥热之气。
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长寿是如今很多朋友所追求的,但是你知道怎么养生吗?下面读文网小编给大家介绍养生长寿秘方,希望对你有用!
能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外,核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。
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中医养生防病养生是中医的精华,那么中医养生有哪些方法呢?下面读文网小编给大家介绍中医养生之道,希望对你有用!
中国人的确有爱吃鸡蛋的传统,早上煮鸡蛋,中午西红柿炒蛋,晚上苦瓜炒蛋。苦瓜性寒,鸡蛋也是寒凉之物,这两者加在一起,非常严重,在我看来就是毒药,奉劝大家千万不要吃。
(广州市中医院内科医师高三德认为“苦瓜炒蛋是毒药”一说过于极端。“苦瓜,味甘,性寒,具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效。鸡蛋则能养心、安神、补血、滋阴、润燥。”苦瓜炒蛋对于体质平和者而言,算是不错的保健食品,能防止动脉硬化、提高机体应急能力。另外,暑热天气,适当吃一点可以清火。与此同时,高三德也特别提醒,对于喜热畏寒的阳虚体质而言,苦瓜炒蛋的确是不宜过多进食。)
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中医是中华几千年文化沉淀下来的精华,中医养生有什么技巧呢?下面读文网小编给大家介绍老中医养生口诀,希望对你有用!
脚气/脚臭
⑴治脚气、脚癣最好选夏季,涂抹芊梓草皮肤抑菌膏,一盒20g,草本配方无激素,见效迅速,轻微的一盒解决。
⑵用土槿皮酊:涂几次,退层皮就好了。但是不治根,还是第1个方法好用.
痔疮/肛裂/便血
一直以来我就有痔疮,但一年前突然变严重,上厕所后痔核脱出肛门口,根本无法自己回纳肛门肿,必须用手用力按回去。后来发展到走路时间长了就会脱出,苦不堪言。还好用了老中医推荐的物美价廉的致永堂止峙痔疮膏,涂抹上后冰冰凉凉的,一下就舒服好多,坚持几天,消肿了,现在完全好了!目前淘宝上搜索『致永堂止峙』认准致永堂企业店,或者微信(zyt1915)可以找到正品!
中耳炎
韭菜根一两捣烂,挤出水份,加入少许冰片,滴耳,特效。
咽炎
海带洗净,烫一下取出,用白糖腌二日后吃,每日三次,每次30克,一付减轻,两付好,三付除根(一斤海带,一斤白糖)。
过敏性鼻炎/鼻窦炎/慢性鼻炎等
修奇可以治疗过敏性鼻炎、鼻窦炎、慢性鼻炎等,这可是汉朝一代名医淳于意老人家留下的方子。淳于意的后人创办了汉纲堂(HGT1949),汉纲堂是百年老字号,有名的中医世家。修奇以修复鼻腔黏膜、回复鼻粘毛细血管弹性活力为治疗疾理,最终治愈鼻炎。修奇鼻炎膏安全无副作用,下至三岁孩童,上至古稀老人都可以使用。现在方便很多,淘宝搜索『汉纲堂修奇』认准汉纲堂企业店,或者微信(HGT1949)可以找到!
胃炎、胃溃疡
最先将0.5千克蜂蜜倒入碗中,用锅将125-150克花生油烧开,以泡消散为止,然后将油倒进盛有蜂蜜的碗中,饭前20-30分钟服用一匙,早晚各服用一次。病重者可添加一次。此方对胃炎和胃溃疡、十二指肠不舒服溃疡都有效。留心,不能 喝酒,忌食辛辣食品。
高血压
血压升高时,可用热姜水浸泡双脚15分钟左右。热姜水浸泡双脚,可反射性引起血管扩张,使血压随之下降。
肠胃炎
木瓜100克,扁豆100克,兑水煮熟吃豆喝汤,一天两次,半月除根。
糖尿病足/老烂腿/手脚开裂/褥疮等伤口愈合
糖尿病足、老烂腿、褥疮等伤口面积较大较深极难愈合,给病人及家庭带来了无限痛苦。目前西医治疗费用高且收益不佳,传统中药治疗非常适合。汉纲堂研制的愈禾创面深度修复型乳膏,有很强的去腐生肌功能,它对去除坏死组织,长出新生肌肉,愈合伤口有非常好的功效,适用于褥疮、糖尿病足、老烂腿、脚跟干裂等肌肉腐烂、裂口等,一般情况2盒就可以见到明显效果。现在淘宝搜索『汉纲堂愈禾』认准汉纲堂企业店,或者微信(HGT1949)可以买到,方便许多。
手脚等皮肤干裂蜕皮
手脚干裂非常难受,甚至引起裂口疼痛流血,建议用致永堂研发的善裂,效果非常好,一般情况下三盒解决问题。淘宝搜索『致永堂善裂』认准致永堂企业店,或者微信(zyt1915)就可以找到,一定要用正品。
便秘
①.早晨空腹用温开水送服一小匙香油
②.取牛奶250毫升,然后调入蜂蜜60克,搅匀,再加葱汁数滴,于每天早晨空腹时服用
③.取马铃薯适量,洗净,用榨汁机榨出汁来,每天饮该汁两次,每次饮半杯,早晨空腹时和午饭后 各饮一次
④.取鲜无花果1~2个,每晚睡前食用
⑤.吃南瓜或者红薯,第二天大便就顺畅了
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婴儿湿疹/奶癣/红屁股
婴儿湿疹,红屁股奶癣等用:芊梓草婴幼膏,草本植物萃取无激素安全,现在淘宝搜索『汉纲堂宝宝霜』认准汉纲堂企业店铺,或者微信(HGT1949)都有正品出售,一天2~3次,一般20天左右皮肤就会修复的很好,简单方便!
贝母蒸梨治咳嗽喘
鸭梨一个,洗净,挖去中间核后放入鲜贝母2克、干贝母1克和一点冰糖;然后放碗里,加上多半碗水,水里再放点冰糖,上锅蒸半小时左右即成。每天早晚两次一天吃完,七天一个疗程,连续五个疗程即痊愈。注意要坚持用药,切忌中断。
皮肤过敏/痒/破烂/红肿
皮肤裸露在空气中,有些人不注意卫生,体质较差,极易受各种细菌感染,引起皮肤过敏、瘙痒,严重的会引起皮炎、癣等,老中医推荐使用舒云皮肤软膏,两个疗程基本上能够彻底解决,淘宝搜索『致永堂舒云』认准致永堂企业店,或者微信(zyt1915)有卖。
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秋冬季节来临,不少读者都希望通过各种方法进补、养生,那么秋冬季到底要怎么养生呢?下面读文网小编给大家介绍秋冬养生秘方,希望对你有用!
我们口腔唾液中含有大量细菌(包括有益和有害的),其中的80%每个人都有,另外20%的细菌各不相同。随着亲吻这些细菌会交换场地,对于口腔来说这就是有“敌人”入侵了,免疫系统会立即进入战备状态,启动抗体生成程序,这将极大地促进免疫细胞提高功能。每天上班前,记得亲吻你的爱人,“健康接吻”的模式是:接吻时间持续3分钟,同时凝视对方。
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冬季养生保健要注意,在冬至过后,养生的首要任务就是做好防寒保暖。下面读文网小编给大家介绍冬季养生秘方,希望对你有用!
饮食调养:
冬季饮食养生的基本原则应该是以“藏热量”为主,因此,冬季宜多食的食物有羊肉、狗肉、鹅肉、鸭肉、萝卜、核桃、栗子、白薯等。同时,还要遵循“少食咸,多食苦”的原则:冬季为肾经旺盛之时,而肾主咸,心主苦,当咸味吃多了,就会使本来就偏亢的肾水更亢,从而使心阳的力量减弱。所以,应多食些苦味的食物,以助心阳。冬季饮食切忌粘硬、生冷食物,因为此类食物属“饮”,易使脾胃之阳气受损。
精神调养:
除了重视保持精神上的安静以外,在神藏于内时还要学会及时调摄不良情绪,当处于紧张、激动、焦虑、抑郁等状态时,应尽快恢复心理平静。同时,在冬季还要防止季节性情感失调症的发生。所谓季节性情感失调症,是指一些人在冬季易发生情绪抑郁、懒散嗜睡、昏昏沉沉等现象,并且年复一年地出现。这种现象多见于青年,尤其是女性。预防的方法是多晒太阳以延长光照时间,这是调养情绪的天然疗法。
起居保健:
《黄帝内经》里指出:“早卧晚起,以待日光。”意思是,冬天要早睡、晚起,起床的时间最好在太阳出来后为益(尤其对于老人而言)。冬季起居养生应注意以下几点:首先,穿衣要讲“衣服气候”,指衣服里层与皮肤间的温度应始终保持在32℃~33℃,这种理想的“衣服气候”,可缓冲外界寒冷气候对人体的侵袭。其次,要注重双脚的保暖。由于脚离心脏最远,血液供应少且慢,因此脚的皮温最低。中医认为,足部受寒,势必影响内脏,可引致腹泻、月经不调、腰腿痛等病症。其三,冬季定时开窗换气有利于身体健康。其四,蒙头睡觉不可取。冬天蒙头睡觉极宜造成缺氧而致胸闷气短。其五,夜间忌憋尿。由于冬夜较长,长时间憋尿,会使有毒物质积存而引起膀胱炎、尿道炎等。
冬季养生相关
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如今,美容护肤已经成为了女性生活中不可或缺的一部分,市面上的美容产品琳琅满目,各种美容方法层出不穷.那么,真正的美容养颜方法是怎么样的呢?下面读文网小编给大家介绍老中医的美容养颜秘方,希望对你有用!
1、乳酪(一匙)+柠檬汁(一匙)=乳酪洁面霜
将以上三种材料混和涂在脸上再用温水洗净,搽上爽肤水和润肤品,有很好的美白功效。
2、适量黄瓜汁+适量柠檬汁+1/4杯水=紧肤霜
黄瓜先切块放入搅拌机中搅成浆状,与一个新鲜柠檬的汁和1/4杯水混和,用棉棒轻轻涂在脸上,肌肤马上收紧起来。
3、花生酱=软肤霜
将两勺花生酱涂在膝和手肘等易干燥部位,10分钟后抹去,再用温水洗净。因为花生酱富含蛋白质和脂肪酸,有助于软化及美化干燥起鳞的皮肤。
4、干麦片(半匙)+蜜糖(1/8匙)+牛奶(一匙)=润唇膏
将以上三种材料混和,涂在唇上按摩,然后以清水洗净,能使嘴唇变得光亮润泽。
5、蛋黄酱=护发素
用做沙拉的蛋黄酱富含蛋白质和脂肪,能令头发健康光泽。把适量的蛋黄酱涂在湿发上,按摩5分钟,再用热水洗净,头发会变得柔亮。
6、冻奶=去眼肿
把棉花团浸在冻奶中浸透,取出敷在眼上5分钟,然后再在眼皮上铺两片梨或菠萝,湿眼睛更加明亮。据说,这可是好莱坞明星们的秘方。
美容养颜秘方相关
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很多老中医年过花甲,身体没一点病痛。其实他们都有独特的养生法,不少方法简单又便宜。下面读文网小编给大家介绍老中医的养生粥,希望对你有用!
1、牙龈出血怎么治?就是给他补气,比如用当归补血汤,只有两样药:黄芪与当归,当归是黄芪的一半。
2、有一位同志问,胆总管结石怎么治疗?这个东西没有现成的办法,这个要看病人本身是偏阴虚还是偏阳虚,是气虚还是其它方面的问题。你要拿药治一下,这个药叫大叶金钱草,每天用120克,熬成水喝就可以了;另外用鱼脑石,每天6克左右,碾成粉。如果这个病人非常的虚弱,一幅药之内能不能软化,那无疑肯定是阳虚,就把这个偏方加到四逆汤里面去用。
3、人身上的湿气很重,一到夏天发一些很痒的小包。这个东西湿气很重,一到夏天总是要发一些很痒的小包。到夏天的时候阳气就发,再一个阳气外发的过程,体内积存的那些垃圾,由内向外发这是一个好事,你不要管它,如果你要想治就吃"虫草素等养肝排毒"的物品。这是一个问题。再有一个问题就是夏天能不能用西洋参来代替洋参,完全不能。你在任何时候不要吃西洋参,有害无益。
4、中医有一句话俗语叫:气为血之帅。气和血的关系是什么?他们绝对不是半斤八两,气血平衡,这个血能不能够在血管里面运行畅通、流动、运转,把营养输送到五脏的各个部位,就靠气在推动它,领导它。假如没有气的领导,气弱了就会出血。
5、当然这是比较清醒的例子,如果出现大出血,有生命危险了,古人有一个对付的方法"已亡之血难以骤生,未亡之气所当急固",就是说要赶快恢复阳气的统帅作用,很快就完全止血了,病人就救活了。阴和阳的关系就是气和血的关系。
6、现在治肝炎,开始用清热解毒的方法,一段时间后,各项指标都达到正常,过后又会反弹。因为寒凉伤了病人阳气,将来康复起来更困难。什么是清热解毒?有热毒你才清解。中医课一开始就强调"天人合一"、"辨证论治"的观点。医生要辨证,阴病用阳药,就算不好,也没有大错。
7、人的头部啊,是阳气汇聚的地方,所以过去《内经》讲:头为诸阳之汇。阳气就汇合在这个地方。这个高血压,为什么长时间治疗不好呢,就是因为浊阴啊,(它)窃踞了这个阳气的位置了。清阳不升,浊阴不降,和过去讲所谓"肝阳上亢"什么的,不是一回事。
8、我们有好几千年就处在没有空调的状态下,生活的非常好。自从有空调出现以后,阴寒之气,它频频进入体内。比如今天我马上从这里出去了,外边是一团火,然后进入有空调的环境,马上就发冷,感觉穿一件衣服都不够用。就这样反复的把寒气一层一层的压在体内,这样的话就造成很多病。
9、大城市中的人,起居节奏不太好,有些违反了我们民族古代传下来的养生的要领、原则和方法。就是睡的非常晚。像什么过夜生活啊,整个生活都要集中在晚上十二点以后,一弄弄到天亮才睡觉。人和自然界是同一步调,当太阳落山以后,在10点钟以前就应该入睡,阴阳颠倒,人的生活就不能和大自然同步了啊!那个时间正是人们胆经开始造血、清除体内垃圾的这么一个时间。
10、一个是错误的生活理念,错误的生活习惯;另一个就是南方搞中医的人啊,误以为他们处在南方,处在最热的地方,就应该补充一些凉的东西,其实是进一步伤害了阳气。现在的疾病总体情况都是这样,包括外国。有好多外国人,都是这样。所以说这个阳虚的人十占八九,真正阴虚的百不见一。有些中医开方子的时候,思维也掉进了一个错误的圈子里,那就是滋阴降火,结果越降越糟,雪上加霜。
中医养生相关
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养生粥有很多,那么中医养生粥你知道有哪些吗?下面读文网小编给大家介绍老中医养生粥,希望对你有用!
1、南瓜橙子浓汤
原料:南瓜300克、橙子1个、牛奶1碗,白糖1汤匙
准备:南瓜洗净削皮,去瓤,切粗条;橙子去皮,切8份;
做法:将水倒入宽口瓦煲煮沸,放入南瓜煮5~8分钟,待南瓜微软放入橙子和牛奶,煮5分钟,下糖调味即可饮用。
功效:开郁下气,防止皮肤干燥。
2、甜橙红枣银耳汤
原料:银耳1朵,枣(干)1把,橙1个
做法:银耳泡发,洗净,择去发硬部分、甜橙取中间的果肉,将银耳和洗净的红枣放入锅中,加入适量的水,大火煮开后,转小火煮20-30分钟左右后,加入冰糖煮化,放入甜橙,煮一分钟即可。
功效:适合天气冷,天气比较干燥,给身体补充点水分。
3、陈皮酸梅汤
原料:陈皮15克,山楂干60克,甘草3克,乌梅干40克,冰糖100克,水2升
准备:乌梅干、陈皮、山楂干、甘草一起用水淘洗干净,加入2升凉水浸泡40分钟。
做法:将泡好的材料连同水一起倒入煮锅中,大火烧开,转小火熬40分钟,加入冰糖再煮5分钟后关火。熬好的酸梅汤滤去汤渣,放凉后装入密封容器中,放入冰箱冷藏后就可以。
功效:有生津止渴,开胃解暑的功效,尤其适合夏季饮用。
4、枸杞猪肝汤
原料:枸杞子50克,猪肝400克,生姜2片,盐少许。
做法:清水洗净枸杞子。猪肝、生姜分别用清水洗干净。猪肝切片,生姜去皮切2片。先将枸杞、生姜加适量清水,猛火煲30分钟左右。改用中火煲45分钟左右,再放入猪肝。待猪肝熟透,加盐调味就可以。早晚各一次。
功效:补虚益精,清热祛风,益血明目,能预防肝肾亏虚所引起的黑眼圈。
5、参花炖瘦肉
原料:党参10克、北芪20克、瘦肉200克、紫河车粉5克、生姜5克、葱10克、盐8克、白糖1克、绍酒2克。
准备:党参切成段洗净,北芪洗净,瘦肉切成大块,生姜去皮切片,葱切段。烧锅下水,待水开时,投入瘦肉块,用中火煮去血水,捞起冲透。
做法:在炖盅内加入瘦肉块、党参、北芪,投入紫河车粉、生姜片、葱段,调入盐、白糖、绍酒、注入清汤,加盖入蒸锅炖2小时,去掉姜、葱即可。
功效:能使黄体细胞增大,刺激乳房发育。
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为了帮助大家能够以养生方式而拥有健康的身体,下面读文网小编给大家介绍90岁老中医养生粥,希望对你有用!
江东名士,93岁高龄的国医大师朱良春先生现在仍出诊看病,身体矫健,精神矍铄,满面红光。如此高龄,仍有一个月四次出差外地参加各种活动的记录,而且毫无疲惫之感。
朱老先生是中医世家,1938年在上海跟国医大师章次公学医,上世纪四十年代朱良春先生30岁,因行医繁忙,一度深感疲惫,母亲大人用家传配方熬制长寿粥让其早晚各食一碗,后其夫人熬制,现由其女儿接替熬制,每天雷打不动。
这碗神气的粥究竟是什么成分呢,朱老先生终于在央视公开了粥的配方和熬制之术。养生粥配方:绿豆、扁豆、莲子、薏米各50克,大枣30克,枸杞10克。
值得注意的是以上原料需要加入一种特制的药水熬成粥,枸杞则在粥快要熬好前放入,以免药性丢失。以上分量熬好后,分五天使用,早饭前和午饭各吃一次。
特制的药水引人注目,其实并不神秘,是用黄芪制成的。用250克黄芪加入适量水小火煮15分钟,将水滗出,再加入少量的水,煮15分钟,将水滗出。用这两次的黄芪药水去熬粥即可。
黄芪在中医中作用甚大,素有补气第一的美誉,能够提高人体免疫力,抗疲劳,抗衰老。现代医学更研究发现黄芪中含有丰富的硒元素,具有防癌抗癌的功效。
既然含硒,那就了不得,我们这儿的长寿之乡如皋,90岁以上的老人数不胜数,据说该地区土壤中富含硒元素。而在眼下最火的中医养生书《把吃出来的病吃回去》中,黄芪也是好东东,屡屡提及。
对中医的发展本人也十分看好,不过欧美对中医的研究可能会走到前面,现代中医逐步取代传统西医完全可能,对朱老先生这样的国宝级老中医一定好好珍惜。
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中医养生学认为,人与自然界是统一的整体,与四季轮回相应的二十四节气和保健养生有着密切的关系。下面读文网小编给大家介绍24节气养生宜忌与饮食秘方,希望对你有用!
【养生原理】
每年的3月5日或3月6日为二十四节气中的惊蛰。 《月令七十二候集解》:“二月节,万物出乎震,震为雷,故曰惊蛰。是蛰虫惊而出走矣” 。意思是天气回暖,春雷震震,惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫。
顺时养阳春天肝当令,惊蛰护肝正当时。而此时人体的气机会在立春及雨水之后进一步升发,此时的艾灸,要更加重视肝气的调达与情志的舒畅。 培补正气,正气内存,邪不可干。惊蛰节气养生重点以“健脾、利湿、化痰”为主。
宜食:多吃白菜,包心菜和菠菜,帮助排毒。具有补肾滋阴功效的中药女贞子。滋阴清肝火,最常用菊花,有克制燥气的功效。吃一些偏阳性的青椒,韭菜,葱头,豆芽等来养护我们的阳气。
宜:养护阳气,较缓和地运动; 忌:过度操劳。
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老年人的养生问题成了子女心中的烦恼,那老人该怎么养生呢?下面读文网小编给大家介绍100岁老人的养生秘方,希望对你有用!
中医说
传统中医认为,枸杞具有很好的补肾益精、养肝明目的保健功能,是中老年人常用的滋补、美容、长寿的可选之品。枸杞、人参、何首乌三药被称之为“益寿三宝”。科学家通过实验证明,枸杞具有促进和调节免疫功能、保肝和抗衰老三大药理作用。
保肝 枸杞含有14种氨基酸及大量的胡萝卜素,还含有甜菜碱、烟酸、牛磺酸、维生素B、维生素C、钙、磷、铁,以及枸杞多糖等。所含物质对肝脏的解毒功能都有很好的促进和提高作用。特别是枸杞多糖能减少脂肪的沉积,抑制肝脏中过氧化脂质的形成。过氧化脂质对肝脏有明显的损伤作用。
抗衰老 枸杞及枸杞的提取物,可以明显改善老年人的衰老症状和生化指标。而且,枸杞子有抗遗传损伤、维护正常细胞发育、提高脱氧核糖核酸损伤后的修复能力、促进衰老细胞向年轻化逆转的作用。另外,这一生化反应过程,对癌细胞的形成有其积极的预防作用。
提高免疫力 枸杞多糖能促进机体巨噬细胞的吞噬能力,更令人惊奇的是,枸杞多糖对巨噬细胞还具有激活作用,这一点是提高机体免疫力的关键。
临床观察发现,每日服用枸杞多糖,并且连用两个月的老人,有80%以上的人胆固醇和甘油三酯明显下降,用药后,易疲劳、食欲不振和视力模糊等症状明显改善。长期服用的老人,头发不再脱落,面容也由憔悴变为红润,这是枸杞多糖的作用。如果你买不到枸杞多糖制品,直接食用枸杞,有着同样的效果。
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一到冬天动不动就感冒流鼻涕,你需要多喝些驱寒汤,提高身体免疫力。下面读文网小编为大家介绍冬季驱寒养生小秘方,希望对你有用!
一、白胡椒猪肚汤
材料:白胡椒15克、猪肚1个,食盐、料酒、味精各少许。
做法
1、取白胡椒略打碎。猪肚反复用盐或生粉洗净(可加盐、醋并用开水烫洗。
2、把打碎的白胡椒放入猪肚内,再将首部、尾部用线扎紧,加入适量清水,煲两个小时左右,慢火煲炆。
3、汤稠肚烂时,调入适量食盐便可。此量可供2~3人用,猪肚可切片状,拌入生油和酱油供餐用。
功效:白胡椒煲猪肚气味浓香,具有祛寒暖胃的功效,同时能辅助治疗胃寒,心腹冷痛,吐清口水,或虚寒性的胃、十二指溃疡等疾患。
二、牛肉汤
材料:黄牛肉1斤,清水5碗,调味料适量。
做法
黄牛肉放入瓦煲内,倒5碗清水,炖上8~12个小时,这时牛肉已经基本炖烂,放入盐调味即可。牛肉可以不吃,单喝汤便可以。
功效:牛肉中含有丰富的维生素B6和水溶性营养物,经过长时间炖煮才能慢慢释放到汤中,它们能参与胃酸的生成。每天喝一小碗炖好的汤,比吃牛肉更能养胃。加一两个番茄还能防感冒。
三、羊肉暖胃汤
材料:鲜羊肉500克,生姜3片,香附子9克,香砂仁9克,食盐、味精少许。
做法
1、将新鲜的羊肉切成大块,然后放在开水里烫一下捞出。
2、把羊肉、生姜片、香附子、香砂仁一起放到砂锅里面,加入适量的清水2000毫升。
3、用小火慢炖3小时后,再加入食盐、味精调味就可以了。
功效:有温中暖胃、散寒止痛之功效。适用于胃寒不适、口淡作呕或过食寒凉食物所致胃肠隐痛、腹胀便溏、胃肠痉挛、胃气上逆或胃、十二指肠溃疡属于胃寒型者。
四、二姜猪肚汤
材料:猪肚1个,干姜10克、良姜10克、草果3克,盐、油、葱姜适量。
做法
1、猪肚醋泡去腥洗净切丝。
2、猪肚、干姜、良姜、草果四味,再加上葱姜,一起放入罐内煮熟,放入食盐3~5克,空腹食用。
功效:治疗胃寒腹冷,寒从中生,脾胃虚弱,饮食不化,慢性泄泻,面黄体瘦乏力等症状的患者。
五、萝卜羊肉汤
材料:羊腩肉750克,白萝卜500克,香菜、盐、鸡精、料酒、葱、姜、胡椒粉适量。
做法
1、把羊肉洗干净,切成粗丝,白萝卜洗干净切成丝备用。
2、坐锅点火倒入底油,待油七成热后放入姜片煸炒出香味后倒入开水,加盐、鸡精、料酒、胡椒粉调味。
3、水烧开后先放入羊肉煮熟,再放入白萝卜,转小火煮至萝卜断生后,撒上葱丝和香菜叶即可出锅。
功效:此汤补中益气,温胃散寒。
六、紫菜南瓜汤
材料:老南瓜100克,紫菜10克,虾皮20克,鸡蛋1枚,酱油、猪油、黄酒、醋、味精、香油各适量。
做法
1、先将紫菜水泡,洗净,鸡蛋打人碗内搅匀,虾皮用黄酒浸泡,南瓜去皮、瓤,洗净切块。
2、再将锅放火上,倒人猪油,烧热后,放人酱油炝锅,加适量的清水,投人虾皮、南瓜块,煮约30分钟
3、再把紫菜投入,10分钟后,将搅好的蛋液倒人锅中,加人佐料调匀即成。
功效:此汤具有护肝补肾强体之功效。因南瓜性温,胃热炽盛者少食。
蜂蜜养生小秘方
(1)风湿性关节炎(又叫筋骨痛):
蜂蜜50g、粮食酿的酒50g,在晚上睡觉时,将蜂蜜酒放人碗里或者杯里,现拌现吃,然后倒点开水涮洗一下碗,喝下就睡。可根据您的酒量,若平时能喝200g酒,则可按蜂蜜与酒各100g,即1∶l的比例吃,没有副作用。轻者吃一两斤蜂蜜和一两斤酒就康复,重者要吃长一点时间才能康复。
(2)止咳:
可用香橼叶鲜叶100~150g,用清水洗一下,捣碎,放在锅里加水熬煮20~30min,滤去渣后加蜂蜜(不定量),一煮沸就装人保温瓶当茶喝(编者注:因为蜂蜜中的一些营养成分经过高温后会丧失,所以蜂友们在验方时可试一下,加人蜂蜜后不要再煮,直接装瓶食用)。或用香橼切成片或丝装在瓶里,放上蜂蜜(蜂蜜量不限)当零食吃,止咳效果是很好的。
(3)用鲜生慈菇蘸蜂蜜吃:
或将慈菇切片晒干、研粉,掺蜂蜜拌匀,做成小颗镇九状,用开水服用,止咳疗效也很好。
(4)感冒、头痛、发热初期。
可用臭灵丹鲜叶200~250g、水500~700g熬煮支渣,加蜂蜜100~150g,煮沸,装保温瓶,每天3次服用;重者加阿司匹林,每次2片,疗效很好。
(5)外用;
蜂蜜外用,例如被水烫伤。火烧伤可用蜂蜜搽抹,效果很好;又如冬春季节脚手开裂可用蜂蜜对水擦,对水多少,以不粘手为宜,皮肤干燥、粗糙的人,经常在睡前和早上洗漱后搽上一点,皮肤会慢慢地湿润腻滑。直接使用蜂蜜比用凡士林好。
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在我们还是健康的状态时,要多了解一些秋季养生小常识,来积极抗癌。下面读文网小编给大家介绍秋冬季养生小常识,希望对你有用!
秋天干燥,所以要多吃绿色叶菜,因为维生素含量高,多吃有好处。一个成年人,每天最少得吃一斤蔬菜。菠菜、青菜、芹菜、茼蒿、苋菜、胡萝卜等深色蔬菜,它们和棕红色蔬菜一样,不仅维生素含量多,胡萝卜素含量更高。而胡萝卜素是人体一宝,中医认为它可补中气、健胃消食、壮元阳、安五脏,治疗消化不良、久痢、咳嗽、夜盲症等有较好疗效,故被誉为“东方小人参”。用油炒熟后吃,在人体内可转化为维生素A,可提高机体免疫力,间接消灭癌细胞。
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秋冬季节,广东人最喜欢以汤水作为滋补佳品,既养生又养颜。下面读文网小编给大家介绍秋冬季养生炖品,希望对你有用!
1、养阴注意多喝水
干燥的秋冬季每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上,因此补水必不可少。一个成年人每天喝水的最低限度为1500毫升,而在秋天喝2000毫升才能保证肺和呼吸道的润滑。
虽然为了健康、减肥、美容等推荐每天多多饮水,但是在不口渴的情况下,一次性饮用大量的水,违反生理需求,就会造成反效果,水分超越身体必要量,细胞中水分含量上升膨胀,最坏的结果会引起“水中毒”,危害生命。正确的饮水量要根据个人每天的日常活动量进行调节,正常情况下,每天至少饮用1.5~2L水。每次的饮水量控制在1~2杯。
2、穿衣注意保暖
有些人比较粗心,天冷了没有及时添加衣服;有的人为了漂亮,本来穿得就少,还不扣外套。一早一晚天冷风大的时候,腹部很容易受寒。尤其是脾胃虚寒的女性,一旦遇到天冷,就会肚子疼、拉肚子,这是胃肠道的一种自然反应,最好最省事的办法就是多穿点,尤其是把腰腹部包得严实点。
选择冬装的首要标准就是保暖。在众多的衣料中,羊毛、氯纶、腈纶、蚕丝、醋脂粘胶棉保暖性最高,而锦纶、丙纶、涤纶的导热性较高,不太适合用于御寒。衣料中所含的空气越多,保暖性就越好。厚的羊毛织物和蚕丝含空气量大,保暖性就好。尤其是羊毛织物的气孔不是直通的,因此,保暖性更佳。
3、朝喝盐水晚喝蜜
入秋后会经常觉得口渴,光喝白开水,不能抵御秋燥。人体水分,很快会被蒸发或排泄出体外,所以,应该“朝朝盐水,晚晚蜜汤”。就是白天喝点盐水,晚上则喝点蜜水,这既是补充人体水分的好方法,又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方,同时还可以防止因秋燥而引起的便秘,一举三得。
盐有清热、凉血、解毒的作用,清晨起床后空腹喝一杯淡盐水,有利于降火益肾,保持大便通畅,改善肠胃的消化吸收等。蜂蜜有补中、润燥、止痛、解毒的作用。每天睡觉之前取蜂蜜10~20毫升,用温开水调服,不仅可以健脾和胃、补益气血,还有镇静、安神、除烦的作用。此外,盐水和蜂蜜水还有防止血压升高的效果。盐中含有大量的钠,可能会引起血压升高,而蜂蜜中钾含量较高,有助于排出体内多余的钠。
4、饮食注意预防秋燥
多吃一些清润、温润为主的食物,比如:芝麻、核桃、糯米等。还可适当多吃些辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬,特别是白萝卜、胡萝卜。秋分养生虽然以多吃“辛酸”果蔬为主,但也不可吃得太饱太撑,以免造成肠胃积滞。值得提醒的是,秋分后寒凉气氛日渐浓郁,如果本身脾胃不好、经常腹泻的人,水果吃多了容易诱发或加重疾病。
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