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抗衰老可以说是女人的终身事业。人总是抵不过时间的消逝,到我们25岁的时候,皮肤就开始进入衰老期,皱纹、色斑、皮肤松弛等现象逐渐出现,那么我们应该如何美容养生?
牛奶的美白功效是非常显著的,坚持饮用能够让肌肤更加白皙通透。此外,牛奶也常常被用于自制美白面膜的材料中,当然除了美白外,牛奶的润肤和抗皱功效也是非常明显的。有些专家还建议大家可以每天晚上睡觉前喝一杯牛奶,帮助提高睡眠质量。
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据说女人25岁就开始衰老,那么25岁女人该有怎样的生活?25岁的女人需要一些知心闺蜜、需要经济独立、需要内在涵养,25岁的女人,应该变得成熟些了,要变得独立,要懂得保养,要知道如何理财,交一些志同道合的朋友,培养一些小爱好。
25岁,是女人的一个过渡阶段,是从女孩到女人的转变,25岁前你可以放肆任性,但到了25岁你就该为自己的生活负责,25岁的女人,下面这些道理你都该知道。
品牌不是最重要的,品味才是最重要的。不要盲目地崇拜奢侈品,也不要鄙夷它的性价比,毕竟买奢侈品牌买的是设计师的设计而且它的质量是过关的;也不要非名牌不买,这样只能说明你的品味有限而且理性不够。可以买便宜东西但要保证质感,不要整天陶醉于用很少的钱买一堆东西回家,地摊货的款式也许时尚但是质感很差,恐怕你用了一次就用不了第二次,用得了第二次自己也不想再用第三次。买东西的时候暂时忘记品牌和价钱,在理性可接受的范围内选择你喜爱的东西,品质好有设计感的话名牌买得起当然可以,品质过关设计感不错即使十来几十块钱也淘得开心,另外一次不要买太多,要盘算与已有的东西怎么搭配怎么利用。
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阴道炎是女人不可言说的健康问题,阴道炎是常见的一种妇科病,常伴有分泌物增多,轻度外阴瘙痒或灼热感等,严重的影响女性的生活,中医发现, 很多不健康的生活习惯,就会让女性被阴道炎所困扰。那在日常生活中,要注意哪些不健康的生活方式呢?
大多数女性朋友对阴道炎没有引起足够的重视。为避免尴尬往往自行买药解决。另外,用药疗程不足是阴道炎病人最常见的问题,有些患者症状有所缓解就擅自停止用药,结果使病菌受到抑制,而疾病尚未彻底治愈,当阴道的PH值发生改变时,阴道炎就会再次复发;还有部分患者疗效不好时频繁换药,也是阴道炎久治不愈的主要原因。因此患有阴道炎疾病的患者应到正规医院,听从医生的处方用药。
这些不健康的生活习惯,就会让女性出现阴道炎困扰。可见,生活方式是否健康,对女性健康的影响是有多么大。对女性来说,要想远离阴道炎等妇科病的困扰,就要先来养成良好的生活习惯,注意养生和保健。
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都说女性过了25岁之后什么都得重新来了,减肥护肤都不如以前好了,要换新的保养方法减肥计划当然也得重新制定,那么什么样的减肥效果比较好呢?现在读文网小编为大家介绍女人25岁后如何减肥。
25岁是人体的一个临界点,人的生长和体力在这一年达到最高峰。但这以后就逐渐地走下坡路,最早表现的是肌肉开始慢慢地丧失力量和弹性,然后心肺的机能开始降低,身体的基础代谢率也逐年稍有减慢,这样,人们对食物能量的需求,即为维持体重而需要的卡路里数量也减少了。
人体肌肉块对脂肪的比例呈下降趋势,一个普通身材的女性,20岁时体内脂肪约占26%,到35岁占33%,在50岁时则高达42%,而同时,骨骼停止增长,骨组织消失得多,生成得少,免疫力也开始减退。俗话有“30岁以前人找病,30岁以后病找人”得说法,也正是源于这个道理。
但是,如果及早地进行身体锻炼,再加上正确的饮食习惯,完全可以有效地加以抑制,延缓人体的衰老过程。与疾病作斗争的首要方法,就是从饮食和运动上加强自己的身体素质。不管你开始减肥塑身时年龄多大,关键是:现在就开始行动,并且要持之以恒。
怎么样才能达到适量节食的标准呢?时下最新型的减肥研究指出,控制人体脂肪代谢速率的一种重要人体必需酶,就是左旋肉碱。它能够促进脂肪进入线粒体燃烧转化为热量,维持体内脂肪含量处于平衡状态,因此对于不少减肥爱好者来说,是一种健康的天然脂肪燃烧剂。
选定何种运动项目完全可依各人的兴趣而定。不管你选定何种运动,开始时都要慢慢来,比如说先每天锻炼10分钟,经过6到8周逐渐增加到30分钟,每周4次,以不感到过分喘不过气来为适宜。
营养保健方面,在25岁以后,随着年龄得增长,人们需要得热量减少,容易把剩余得卡路里储存起来,在体内形成脂肪组织,另一方面,人们得机体消化食物和吸收营养得效能不如以前。解决得办法是选用高营养饮食。大多数人应当少吃脂肪(不超过卡路里摄入量的30%),少吃蛋白质(10%-15%),多吃复合碳水化合物(45%-60%)。复合碳水化合物,如粗加工的谷物、马铃薯和豆类,既可以为肌肉提供锻炼的热量,还是纤维素的一种优良来源,纤维素被认为可以降低包括胆固醇在内的血脂含量。
许多女性由于工作时间过长,有时甚至不能按照正常时间进食,不知不觉间身材就臃肿起来,这可如何是好?时下不少白领MM都喜欢在饭前吃一些健康的减肥品,来适当控制食欲和调整体内脂肪的新陈代谢速率。
保健医学研究的专家建议我们:不要不吃早餐,要不然会感到精力不足,而且到了晚上会有饥饿感,从而吃得更多而引起肥胖。晚餐要少吃点,晚上人们往往不怎么活动,因此热量的消耗就会少一点,而且晚上如吃得太多,容易增加肠胃的负担而影响睡眠。
此外,摒弃一些不良的生活习惯,如睡眠不足或睡眠过多,嗜好烟酒和大鱼大肉等等,人们就可以保持青春活力,保持一个清瘦健壮的优美体型,延缓衰老的到来。
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即将进入30岁的年龄阶段时,化妆方式和颜色也无需受到任何局限,因为这个年龄层是一生当中最能表现化妆的时期了,你可以试着找寻一些更有个人创意的化妆方法。下面读文网小编给大家介绍35岁女人应该如何化妆,希望对你有用!
在这个年龄阶段的女性,妆扮要点应是:选择质地优良,颜色适宜的粉底是关键。
1.粉底可调整偏暗的肤色,使人看上去皮肤洁白细腻。
2.眉形要清晰,给人神清气爽的感觉。
3.腮红应韵染得恰到好处,既可修正脸型,又可使整张脸显得有朝气。
4.唇膏的颜色一定要与眼影、腮红及当日衣饰相配合。
掌握好以上要点,你就可以根据自己要去的场所,如办公室、饭店、舞会等等,确定自己化一个或精致练达或优雅高贵或媚婉可人的妆容了。
在此,要特别强调的是:
1、随身包内要有蜜粉、口红、眉笔、纸巾等以备随时补妆。
2、使用保湿性强的护肤品,补充水分仍然很是重要。
3、注意休息,保证充足的睡眠。
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无论是从心理还是生理角度,25岁是女人一生中很重要的一年,所以要注重养生。下面读文网小编给大家介绍25岁的女人养生方法,希望对你有用!
穿高跟鞋的女性患膝关节炎风险高出男性两倍!同时,由于身体60%的压力都放在前脚掌上,久而久之,可能导致脚趾甲外翻。长期穿高跟鞋,还会对膝关节、脊椎带来不良影响,造成这些部位的骨质增生或腰椎间盘突出。选鞋要注意有缓冲力。
人的脚上分布着可以影响全身的穴位,多按摩脚底们能够促进局部的血液循环,可以改善女性脚部冰冷的现象,保持身体健康。平时一整天都穿着高跟鞋的女性可以用热水泡脚,可以促进脚部的血液循环,温通经络,缓解脚部的疲劳,在热水中加几滴香精油或者姜片,效果更佳。
在家里面就不需要穿高跟鞋,让双脚有时间放松;在公司里时,可以换上一对平底鞋,可以减轻双脚的疲劳。因为女性穿高跟鞋时,脚趾的受力加大,容易出现疼痛,疲劳等现象。多训练脚趾肌肉,用手将脚趾往上拉,直到感觉绷紧,重复15次,每次停留15秒。这样可以减少脚部经常酸痛的现象,能够在一定情况下保护双脚。
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很多朝九晚五的职场女性,喜欢化妆,但又怕到了下午,会有脱妆的问题发生。下面读文网小编给大家介绍女人化妆技巧,希望对你有用!
彻底清洁1分钟去角质
7:30 保湿舒缓 提升肤质
除日常清洁外,要令肌肤更容易吸收美容精华,加强急救护理的功效,便必须先去除老化角质层,净化肌肤,这时,可考虑使用磨砂用品或焕肤面膜。
女生平日经常化妆,如果卸妆时大意,便会令角质层积厚,减低皮肤更新的进度。约会前一周,可隔天使用磨砂产品,刺激皮肤更新。若皮肤太薄或属敏感性,则可用没有粒子的去角质产品。
补湿面膜及时补救
净肤后,可根据皮肤的需要,选择适合自己的补品。只有先做好水油平衡的理想肤质,才能真正得到美肌和调理效果。其中面膜能快捷方便地提升肤质,约会前几天,可连续每晚选用不同功效的面膜,令皮肤有足够时间吸收不同种类的营养。
特殊眼霜让眼睛更有神采
昨晚加班到很晚导致睡眠不好,第二天留给你的就是黑眼圈和眼角疲劳纹。和黑眼圈“作战”,请用淡粉色的亮颜遮瑕笔,它能精准地提亮眼部肌肤。一些品牌已经推出了紧致修纹笔,能快速改善皱纹问题,实在应该必备一支。
在上妆前选择提拉紧致型的眼霜,涂抹在下眼睑,能速效紧致眼部肌肤,上妆更容易,效果也更突出。上眼睑千万不要涂抹,否则眼妆更容易花掉。
轻、薄、透、亮的完美底妆
8:10清新裸妆最招异性缘
在使用粉饼之前要用妆前乳打底。建议选择黄色的妆前乳,黄色是鲜明、愉快的色彩,可以打亮缺乏光泽的暗沉肤色,为肌肤增添自然的亮丽光泽。在底妆后,还可以在鼻翼、上唇中央的“丘比特之弓”处以及颧骨处抹一些提亮产品,用指尖轻轻拍打使其晕开与底妆融合。
女人化妆教程相关
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女人的妆容要以简单精致而有女人韵味为特征,色彩选择偏稳重的色调,太鲜艳的色彩切勿选用。下面读文网小编给大家介绍女人化妆技巧,希望对你有用!
一、首先应根据自己的脸型不同而选择不同的珠宝首饰:
1、鹅蛋型:即椭圆脸,可选佩的首饰范围较广,梳长发者,戴上红宝石荡环会给人一种妩媚柔和之感,短发者戴小翡翠耳插会显得十分高雅;
2、瓜子型:上方(或圆)下削或额大颚尖,属于适宜佩戴多种首饰的脸型,可佩戴大朵状耳插或垂饰简练的荡环,项链应细而短,以利增加下颚的宽度而避免产生脸部被拉长的感觉。
3、长方型:这种脸型的特点是上下方、中间长,故佩戴饰物应适当增加脸部横中线的宽度,为此,选戴面积大而光彩夺目的镶珠宝耳插或短而无坠的圆型耳环使两耳变大,脸部显得较宽。但不要戴荡环,以免形成下大上小的三角脸。
4、圆型:装饰的原则是使两颊变窄,上下延长,上部可依靠将头发吹高垫厚来解决,下部则要通过佩戴细长的项链来拉长,耳饰则不宜太大。
5、三角型:这是一种上削下方的宽腮脸型,打扮起来难度较大,打扮的原则一般是增大脸上部的宽度,可通过额饰和发型来弥补,耳饰宜小不宜大,项链宜长不宜短,宜粗不宜细,因为长项链可以起到延长下颚使其变削的效果。
二、其次还应根据个人的气质不同而选择不同的珠宝首饰;
(1)天真型:这种人性格是无忧无虑,稚气十足,宜选用色彩单纯明快的珠宝首饰,如淡绿,淡红的宝石和冰种飘绿花的翡翠玉器等。
(2)娇美型:这种人性格温柔,易感羞涩,宜选用造型圆滑,色泽柔和,充满暖意的珠宝首饰,才会显得温情脉脉,富有魅力。
(3)奔放型:这种人性格大胆豪放,不拘小节,宜选用大而粗犷且富于动感和刺激性的首饰。如男性佩上粗条的牛仔金链或银链,再加上弥勒佛或大玉扣;女性宜佩戴大鸡心,大观音及耳部的大荡环等。
(4)魄力型:这种人性格刚毅,办事果断。宜用造型刚直抽象和节奏感强的首饰。
三、再次,选择珠宝首饰时还要考虑到个人的肤色:肤色红艳的人,可选用浅绿、墨绿等色的珠宝首饰,以衬托出活力。但不宜饰用大红、大紫或鲜蓝色的宝石,以免将脸色衬得发紫。黑肤色的人不宜佩戴白色或粉红色宝石,以免对比强烈,而使皮肤显得更黑。但饰用茶晶、黄玉等中间色调的宝石,可起到淡化皮肤的良好作用。
女人化妆相关
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25岁是女人的一道坎,从这时开始就要注意保养,那么有哪些保养方法呢?下面读文网小编给大家介绍25岁女人的护肤保养方法,希望对你有用!
1、高质量的性生活
高质量的发生活能够帮你舒压,放松,是最强的年龄缩减剂。
2、早餐
早餐能够有效的促进新陈代谢,所以这一环不可缺少,早餐建议多吃谷类食物、水果和奶制品。
3、睡眠规律
女人的年轻肌肤可以说是睡出来的,每天保持早睡早起的习惯,时间达7-8个小时,能够最大限度的代谢掉身体和肌肤中的废弃物和毒素。女人最佳的睡眠时间在22:30。
4、补钙
女人在28岁后,身体中的钙质会以0.1%-0.5%的速度减少。所以到了这个时期的女性,每天至少要补1000MG的钙。若是怀孕或哺乳期则要增加到1500MG。
5、补叶酸
叶酸是B族维生素的一员,是人体细胞生长和分裂不可缺少的物质之一,是可以缓解营养缺乏症的,特别是在怀孕时期更需要补充。
6、面膜
想要远离衰老,面膜不能缺,补水、抗氧化、抗衰老的面膜都要备齐。建议一周敷3到4次的面膜。
7、定期去角质
角质堆积在脸上,任何护肤品都不可能被肌肤吸收,所以,去角质的重要性一定要知晓。
8、定期去美容院
随着年龄的增长,一些面膜和护肤品的吸收效果会慢慢减弱,所以,是需要去美容院给肌肤做个深度保养。
9、运动
必须经常做能够增强力量和柔韧性的锻炼,能够防止骨骼老化,紧致身线,不易显老态。
10、保持体重
女人身材庸肿是很容易出现老态的,所以一定要保持住理想的体重,若是今天比昨天重了2-3斤,就必须开始控制饮食。
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25岁还是一个美丽的年龄段,这个时段,女性的机体都会发育得相当得成熟,但女性的皮肤、身体健康等,都会从这开始慢慢的下降。如果在25岁就知道如何保养的话,那么这是一个好的开端。下面读文网小编给大家介绍25岁女人的护肤保养方法,希望对你有用!
皮肤当中最主要的成分就是胶原蛋白了,胶原蛋白能够保持皮肤水分和弹性,超过25岁之后,皮肤里面的胶原蛋白已经没有年轻的时候那么充足了,开始慢慢的流失掉了。充分的补充胶原蛋白含量可以美白祛斑,对于脸上的皱纹和痘痘都可以很好的修复,同时如果你还存在毛孔粗大,皮肤松弛,那么你更要使用胶原蛋白了。
①平时要多吃富含胶原蛋白的食物,比如猪蹄、猪皮、鱼皮、鸡皮。
②小米粥上面的米油是最实惠的补充胶原蛋白的食物。
③鱼鳞是一种更好的补充胶原蛋白的东西,可以把鱼鳞留下来做汤喝。
④在晚上洗脸过后,先涂上保湿乳液后,还可以在睡觉之前补充一下含有胶原蛋白配方的精华液,同时轻轻的按摩一下,效果是最好的,能够很好的补充胶原蛋白。
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25岁是开始保养的时候了.所以在饮食起居和化妆品方面都要开始注意。下面读文网小编给大家介绍25岁女人保养秘诀,希望对你有用!
1、护肤应该从青春期开始
皮脂腺的分泌从9岁至10岁的时候开始,在青春期到来之前,就要开始健康的护肤流程。你是否错过了很多护肤流程呢?
2、清洁、滋润和防晒是抗老基础
想要有效抵抗衰老最重要的就是:清洁、滋润和防晒。不管你是什么年纪都需要这样做,快来检讨下你做好这三项工作了吗?
3、一年四季都要防晒
研究表明,光老化是肌肤衰老的头号元凶,所以,防晒保养一天也不能停,在秋冬季节和下雨天,只要是与紫外线接触,就得做好防晒。夏天外出要涂抹高倍防晒,并及时补涂,秋冬季节可以用防晒日霜,减轻肌肤的负担。
4、从护肤开始用眼霜
网络流传着25岁开始用眼霜的传言,我们的建议是,从你开始护肤开始,就要用到眼霜。眼周的皮肤最为脆弱纤薄,如果不正确护理,很容易出现细纹和皱纹。
5、每周去角质1—2次
过了20岁新陈代谢变慢,角质层很容易堆积起来,肤色也变得暗淡,这个时候可以开始定期做去角质护理了。
6、不管什么肤质都必备温和洁面品
不管你是什么肤质,家里都应该准备一款温和的洁面乳,它不会令你的皮肤干燥脱皮,还不会刺激皮肤,也可避免痘痘加重。
7、保湿是一辈子的护肤功课
水是我们身体最重要的一部分,干燥会令皮肤手感粗糙,不再丰盈柔软,还会出现细纹。不管你是18岁还是80岁,保湿都是每日必须的基础功课。尤其是30岁以后,肌肤的油脂分泌量会减少,这时就要用滋润型的保湿产品了,每天都保持肌肤水水润润的,你会比别人更年轻。
8、常做脸部抗老按摩操
“衰老”的现实无法逃避,“衰老”的过程却可以延缓。每天涂擦保养品时,可以搭配简单的按摩技巧帮助保养品的吸收,同时刺激脸部肌肉,唤醒肌肤细胞,增强活化更新的机能,一旦循换变好,肌肤的弹力紧实度与明亮度都能获得明显改善,赶紧学一学吧!
脸部抗老按摩操
Step1:两颊往上拉提
取出适量的保养品于手掌心,利用手心温度均匀地搓揉开。然后从嘴角到两颊轻轻地往上拉提按压,让保养品被肌肤完全吸收。
Step2:眼下到眼尾
眼周肌肤特别脆弱,按摩时力道要轻,从眼头到眼尾一样往上拉提。
Step 3: 额头往上拉提
抬头纹出现在额头的部位,利用手指指腹轻轻地往发际处向上拉提。
Step4:下颚往上拉提
下颚线条很重要,从下巴往上拉提至耳下,让脸部更加紧致。
9、平衡膳食有助抗衰
绿色食品和健康食物能让你的皮肤更光滑均匀,充足的维生素和抗氧化成分更能减缓肌肤衰老。
绿色蔬菜、白色米饭、红色肉类、橘色胡萝卜……这些食物都是我们日常饮食中不可或缺的,偏食的妹子也要慢慢适应不同食材哦。
10、保证优质的睡眠
好睡眠是你皮肤最要好的朋友,想要衰老来得更慢一些,那就需要规律的好睡眠。随着工作和生活压力的加大,我们常常会熬夜晚睡,皮肤也一天比一天黯淡,天天把抗老挂在嘴上,还不如安安心心睡个好觉。
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女人到了二十五岁的年纪,就应该学会保养自己了,因为这个年龄之后,女人很容易出现各种问题,脸上会出现皱纹,自己的身体会出现各种疾病,所以一定要懂得保养,可是女人保养要吃什么好呢?下面读文网小编给大家介绍25岁女人护肤保养食物,希望对你有用!
鸡蛋具有预防乳腺癌的功效!这是美国乳腺癌研究专刊公布出的最新医学研究成果。他们声称,每日食用一个鸡蛋的年轻女性,其患乳腺癌的风险性将会下降18%。除了鸡蛋之外,植物脂肪和富含能促进肠蠕动的纤维素类食物也具有预防乳腺癌的功效。瑞典科学家还发现,黑麦片粥或黑麦糊也具有同样的功效。这是因为黑麦粒的外壳中含有一种称之为特殊的物质,它能够抑制癌细胞的生长。
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每个25岁以后的女人都希望自己永远停留在二十岁,但时间流逝,我们的肌肤也会被岁月无情的侵蚀着、逐渐衰老着。那么怎样才能延缓衰老呢?下面读文网小编给大家介绍女人25岁后的保养方法,希望对你有用!
1、金丝枣炖黄耳
原料:蜜枣60克,枣干35克,黄耳10克,姜2克,冰糖50克。
做法:
①将蜜枣、红枣(去核)分别洗净,蜜枣沥干水分;
②将黄耳用温水浸软,洗净,沥干水分;
③把蜜枣、红枣及黄耳、姜片一起放入小型炖盅内,并注入适量滚水至八分满,加盖封实,用猛火隔水炖约1小时;
④加入适量冰糖,再炖至糖溶,即可盛出上桌,趁热饮用。
2、莲子核桃羹
原料:莲子20克,核桃15克,白砂糖10克。
做法:
①将莲子去皮、去心;
②桃仁一炒香与白糖拌匀,研成细粉;
③将莲子放入铝锅内,加水适量,置武火上烧沸;
④转用文火煎熬一小时;
⑤放入核桃白糖细粉,搅拌煮熟即成。
3、黑芝麻红枣粥
原料:粳米150克,黑芝麻20克,枣干25克,白砂糖30克。
做法:
①黑芝麻下入锅中,用小火炒香,研成粉末,备用;
②粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分;
③红枣洗净去核;
④锅中加入约1500毫升冷水,放入粳米和红枣,先用旺火烧沸;
⑤然后改用小火熬煮,待米粥烂熟;
⑥调入黑芝麻及白糖,再稍煮片刻,即可盛起食用。
4、粉丝汤
原料:粉丝50克,菠菜25克,色拉油5克,香油3克,酱油15克,淀粉5克,盐2克,味精1克,小葱5克,姜汁1克。
做法:
①干细粉丝用开水泡开;菠菜法净,切成段。
②炒锅放在火上,放入色拉油烧热,下入葱花炝锅,加入高汤,下入粉丝、姜汁、酱油、精盐、待汤开后,撇去浮沫,下入菠菜,用水淀粉勾芡,淋入香油,盛入大汤碗内即成。
5、黑木耳枣豆羹
原料:木耳12克,大豆40克,枣干12克,盐1克。
做法:
①将黑木耳、黄豆、红枣分别洗净、泡发。
②锅中加适量水,将黑木耳、红枣、黄豆一同放锅中,烧沸后以小火炖至熟烂,加适量盐,稍煮一会儿,即可。
6、炒油菜
原料:油菜350克,芝麻50克,盐2克,味精1克,花生油12克。
做法:
①将芝麻去杂,淘洗干净,放入锅内用小火慢慢炒;
②炒至芝麻发香时,出锅晾凉,碾成粉屑状备用;
③油菜拣洗干净,切成小段备用;
④在炒锅内放入油,烧热后放入油菜煸炒片刻;
⑤加入精盐,再用旺火炒至油菜熟透;
⑥点入味精拌匀,装盘后撒上芝麻屑即成。
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25岁女人保养皮肤的护肤方法经常从日常简单的护肤小习惯开始做起。下面读文网小编给大家介绍25岁女人的保养秘诀,希望对你有用!
1:清洁
很多人以为25岁还很年轻,以为30岁以后才要去注重自己皮肤的保养,其实女人到了25岁以后皮肤的生长期差不多就结束了,25岁就是一个分水岭。洁面是每天必做的事情,清洁是最好的保养。另外一周一次的角质清洁是非常有必要的,这样才能减少痘痘等肌肤问题的产生。减少肌肤暗沉和油光。另外洁面产品要尽量选择温和不刺激的,减少对肌肤的伤害。
2:防晒
做好日常的防晒工作也是非常有必要的,紫外线对我们的皮肤伤害非常大,外出的时候注意涂抹防晒霜,做好几步的防晒工作,一般情况下防晒品的SPF值为15及PA+即可满足基本的防晒要求。
3:眼霜
眼周的肌肤一般都比较容易出现衰老现象,经常熬夜眼周的细纹就会明显加重,容易显老,选择具有保湿和抗皱功能兼具的眼霜尤为重要,在涂抹眼霜的时候如果辅之于适当的按摩效果更佳显著。
4:减少熬夜,保证充足睡眠
熬夜是皮肤最大的天敌,会加速肌肤的老化,经常熬夜肌肤也会容易缺水加速老化黯淡无光,女人的美是睡出来的,尽量减少熬夜,保证充足的睡眠时间和有规律的作息习惯。
5:白开水
早晚都要喝一杯白开水,早上的白开水有利于清理肠胃,排除体内的毒素,及时补充夜间所丢失的水分,使皮肤不再干燥。晚上的一杯白开水利于晚间血液循环,不会导致血液太过粘稠,导致血液缺氧不利于身体色素和毒素的排除。
6:矿泉水
矿泉水中含有丰富的矿物质和微量元素,有利于皮肤的改善,用矿泉水中的微量元素在洁净后的脸上敷,有利于脸部微量元素和水分的补充。
7::酸奶
女人比较容易缺钙,而牛奶中的酸奶有利于促进人体钙元素的吸收,使女性同胞及时补充钙质。
8:睡眠
睡眠是保养皮肤的一个有效手段,每天晚上10点到次日5点是皮肤修复最佳时间,因此女人千万不要晚睡,在10点之前睡最好,当然万一比较忙,一定要在11点睡觉。
9:醋
都说女人爱吃醋,这不是没有科学依据的。吃醋对于女人皮肤而言也有较大的改善效果。每日吃点醋有利于血管硬化疾病的预防,在洗脸水中放点醋有利于达到养颜效果。
10:泡脚
泡脚有利于改善全身的血液循环,达到血液新城代谢的作用,使体内毒素排出。在早上泡脚半小时或者晚上泡脚一个小时都能够有效延缓皮肤衰老。
11:水果
多吃水果,尤其是富含维生素C的西红柿和苹果。都说苹果具有美白功效,一点都不假,尤其是孕妇在怀孕期间吃苹果,孩子出生时的皮肤会很好,很白。
12:茶水
茶叶水能够清除肠胃内多余的脂肪,达到天然减肥的效果。如果你胃部没有毛病,可以养成喝茶的习惯。
13:敷面膜
在睡觉之前敷上面膜能够吸附一天下来脸部的脏东西,达到清洁和紧致皮肤的效果,还可以修复皮肤中失去的水分。
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女人到了二十五岁的年纪,就应该学会保养自己了,因为这个年龄之后,女人很容易出现各种问题,脸上会出现皱纹,自己的身体会出现各种疾病,所以一定要懂得保养,可是女人保养要吃什么好呢?下面读文网小编给大家介绍25岁女人保养食物,希望对你有用!
1.服用方便面之后最好吃一个水果;
2.吃完螃蟹之以后喝一杯生姜红糖水;
3.日常吃火锅之后可以再喝一杯酸奶;
4.饭后喝一杯大麦茶或是橘皮水,这样能够有效地促进身体消化;
5.如果出现了咳嗽,那么饭后吃一个柿子能够有效地缓解这种情况;
6.如果日常饮食过于油腻,那么可以喝芹菜汁,这样能够有效地增加肠胃蠕动;
7.如果不能够控制食欲吃了烧烤这些火气旺盛并且油腻的食物,那么吃一根香蕉对身体非常好的。
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爱美之心人皆有之,特别是女性朋友对美的追求更是尽善尽美,不允许自己的身上有任何的瑕疵,因此女性朋友食用一些女性保健品,那么女人保养品有哪些呢?下面读文网小编给大家介绍女人应该吃的保养品,希望对你有用!
1、面宜多擦气血平
面宜多擦气血平。按摩面部,又称浴面,能激发阳气。方法为两手搓热后,用手掌擦面部十数次。或用双手轻擦或拍打面部,每次1-2分钟,每日2-3次。因经络系统中足三阳经都起于头面部,擦面可疏通经络,并有面部美容作用。每天清晨,将两手搓热,以中指沿鼻部两侧自下而上,带动其他手指,搽到额部向两侧分开,经两颊而下,像洗脸一样,搽10余次。能使面色红润,少生皱纹,防止面部神经麻痹。
同时具有消除疲劳,振奋精神的作用。此法有助于改善面部,尤其是耳部的末梢血液循环。
2、目宜常运眼不花
中医称为运睛,即眼球转动。将眼闭上,眼球自左向右转动6-10次,然后再自右向左转动6-10次。眼球转动要慢,然后闭目片刻,再突然睁开眼睛。速度要均匀,每个转动方向可作2-4个节拍。此法对于有眼花、眼疾的中老年人十分合适,常用能年老目明、事物清晰。
3、背宜常捶阳气旺
捶背比较适合中老年人,人体背部有丰富的脊椎神经和脏腑腧穴,捶背可刺激背部皮肤、皮下组织的穴位,通过神经系统和经络的传导,增强内分泌和经络系统的功能,提高免疫机能,增强抗病能力。可舒筋活血,使肌肉放松,防止慢性腰痛和腰肌劳损。
能促进血液循环,改善皮肤营养,加速背部皮肤新陈代谢。可安神宁心,对中老年人所患多种慢性病具治疗作用。捶背手法要均匀,着力要有弹性,轻拍轻叩,每分钟60-100下,每日1-2次。每次捶背时间30-50分钟,以上下轻轻叩打为宜。严重心脏病者,捶背须谨慎。
4、背宜常暖背不痛
背主一身阳气,是中医经络督脉及膀胱经所在之处,常暖可使阳气运行并畅达全身经脉,防病治病。日常可采用按摩、晒太阳等法。古人认为背部为督脉之所居,是太阳膀胱经之所舍。人感受防寒,多从背部起,故背部应常保温暖。
既可防治感冒,又可固肾强腰。中老年人应加强背部的锻炼与调养,晚间起床时给背部披件衣服,日常生活中尽量做到背宜常暖,防止受寒。
5、腹宜常摩易消化
腹为胃肠等脏器所在,常作腹部按摩有利消化。古人称为摩脐腹、摩生门。即绕脐揉腹。平时经常用手摩腹,可消除腹胀,有助于食物消化。仰卧在床,两腿伸直,脚尖朝上,两手搓热,两手相叠,用掌心在以脐部为中心的腹部,顺时针方向分小圈、中圈、大圈各转摩12次。
能健肾强腰、滋阴壮阳、益气固精、健脾胃、助消化,久练对肾亏乏力及便秘均有疗效。
6、肢体常摇筋骨壮
四肢经常活动,不仅锻炼四肢肌肉、筋骨,也能通过四肢运动促进内脏气血运动,增强体质。两手握拳,连同两肩,向前轮转,先有里向外下方转再由外向里上方转,然后再反方向转,各转20次。也可先左后右。
平坐,提起左脚向前缓缓伸直,脚尖向上,当要伸直时,脚跟用力向前下方蹬一下,做五次后,再右脚做。能舒展四肢关节。此法对于中老年人预防肩周疾病,提高身体机能,具有益处。
7、皮肤干沐人不老
用手掌、干毛巾沐浴周身皮肤,及全身按摩,能疏通经络,活跃气血,抗衰老防疾病。古人称为干沐浴。即将二手搓热,常搓摩周身皮肤,像洗澡一样。一般从头顶百会开始,顺次面部,两边肩臂,从上而下,胸部、腹部、后背至左右腿,依次擦之。可使周身气血通畅,舒筋活血,皮肤润泽而富有弹性。
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很多人年纪轻轻就发生月经减少、紊乱和闭经,腹痛、腰酸和白带多,出现了“子宫老化”现象,那么我们该如何保养我们的卵巢和子宫呢?下面读文网小编给大家介绍女人保养卵巢子宫的方法,希望对你有用!
1,瑜伽保养
练习瑜伽可疏通女性器官的气血循环,调整荷尔蒙的分泌,可以加强机体功能,改善卵巢及子宫的功能以达保养的目的。
a,屈膝抬腹式
练习方法:首先平躺在地板上,双腿打开与肩膀同宽,屈膝并保持自然呼吸;然后吸气,将臀部向上抬起,双手合掌伸直平放在地面上;呼气,保持臀部抬起,将右腿抬起,右脚尖点左膝盖;然后保持这个姿势,自然呼吸3-4次;最后将右脚向上抬起病伸展,眼睛朝右脚尖方向看,保持姿势5-10秒。
练习功效:通过这个姿势的练习可以刺激女性生殖器官,提高雌激素的分泌,保持年轻状态。
b,抱退扭转式
练习方法:站立位,双腿并拢,双手自然能放在身体两侧;然后吸气,向前弯腰,用双手抱住消退,自然呼吸2次;在下个呼气时扭转腰部,左右各一次,分别保持5秒钟,注意整扭转过程中保持呼吸自然;最后慢慢恢复到站立姿势。
练习功效:通过抱推姿势的练习可以消除女性紧张情绪,使卵巢的激素分泌水平恢复正常。
2,艾灸保养
通过艾灸对穴位的刺激可调整女性内分泌和生殖系统的功能,有益于子宫及卵巢的养护。常可以用来养护子宫和卵巢的穴位有:气海、关元、神阙等腹部穴位以及血海、三阴交、复溜、照海、涌泉等穴。每个穴位灸15--20分钟,一天一次。
可用自己的食指指腹在这些穴位上进行点按,每天2-3次,每次20分钟即可,养成习惯,长久坚持下来一定会对您的子宫及卵巢有着意想不到好处。
3,食疗保养
材料:枸杞子50克,猪肝400克,生姜2片,盐少许。
做法:将上枸杞、猪肝分别用清水洗净后,将猪肝切片。先将枸杞子、生姜加适量的清水,大火闷炖半小时左右,然后改用中火继续炖45分钟左右,最后加入猪肝。待猪肝熟透后加入适量盐调味即可。
功效:猪肝和枸杞都是保养子宫及卵巢的佳品,经常食用可以对女性朋友即为有益。
4,刮痧保养
材料:一个简易的刮痧板,清水或者少量精油。
操作方法:首先将面部清洗干净,用刮痧板平面蘸取少量精油,然后用平面缓慢按揉脸部人中穴及承浆穴,没穴按揉2-3分钟;然后用刮痧板刮拭足跟内侧下方的子宫区以及足跟外侧下方的生殖腺区,力度需适中,每个区域刮拭3-5分钟作用,不必要一定出痧。每天配套脸部及脚部刮痧1-2次即可,注意月经期及妊娠期禁止刮痧。
原理及功效:女性的生殖系统会在人中穴、承浆穴及相应部位有相应的反射区对应,经常刺激这些部位,通过任督二脉的传导以及全息的对应关系,可以间接调节和改善女性内分泌,可以保养子宫、卵巢,延缓衰老。
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