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凛冽的寒风吹的我们瑟瑟发抖,疾病的流行威胁我们的健康,我们如何加强自我保健,幸福成长呢?
先和大家说说冬春季流性行感的防治。医学专家指出,一些常识性的措施是预防流行性感冒的有效途径,千万不要因简单易行而不被重视,其预防方法是:
1.室内开窗通气,保持空气新鲜,用适量食用醋加水稀释后加热蒸发进行室内空气消毒;
2.少去公共场所,合理使用口罩;
3.勤洗手;
4.不与感染疾病的人共用毛巾、手帕、餐具等;
5.锻炼身体,提高肌体抵抗力和御寒能力,
6.不要吃小摊买的各类食品、饮料,不喝生水。
大家知道,今冬全世界蔓延高致病性禽流感,几百几千万只活禽被捕杀,而且已发现几十例人感染死亡案件,据医学专家研究人一旦感染禽流感几乎无药可治,但是这种疾病也可以预防,其方法是:
1. 要勤洗手 。世界卫生组织专家日前表示,禽流感疫情目前比较稳定,中国的老百姓不必太过紧张。但是要注意个人卫生,勤洗手。“臭肥皂”效果最好,不过用一些洗手液也是可以的。
2. 鸡肉、鸡蛋要煮熟吃。鸡蛋和鸡肉一定要煮熟后食用,流感病毒一般不能在70摄氏度或以上生存。其实,吃煮熟了的家禽是不会感染病毒的。专家提醒:朋友们不要购买制作不过关的禽类食物,如半熟的白斩鸡、醉鸡、半熟的鸭鹅肉之类,同时提醒喜欢吃半熟半生鸡蛋的朋友,还是少吃为妙!此外,朋友们注意请去正规的卖场和商业网点采购经过严格检疫的禽肉,不要自行宰杀禽类食用。
3. 要重视疾病预防 。因为目前还没有有效的疫苗,而冬春季节又是呼吸道疾病高发期,专家提醒,健康的生活方式对预防疾病的发生非常重要。增强体质,注意锻炼身体,多做一些运动,保证每周2-3次,每次半小时。同时应该保证睡眠,不可过度劳累。
4. 请重视高温杀毒 。禽流感病毒对乙醚、丙酮等有机溶剂,高温以及紫外线都很敏感。在60度下加热10分钟,在70度下加热数分钟,阳光直接照射40到48小时以及使用常见家用的消毒药品,均可杀死禽流感病毒。
5. 不要去禽类市场 。世界卫生组织官员和泰国卫生部认为,目前12岁以下的儿童最容易受到感染!请小孩不要触摸、拥抱禽类动物,更不要去禽类市场。
6. 不要去疫区旅游。 专家建议,旅游者应当避免去暴发禽流感的地区。因为目前仍未明确暴发禽流感的病毒源,也未能明确病毒的传播途径,到底是“禽-人”,还是“禽-人-人”。如果您不得不前往疫区,请尽量远离鸡舍之类有家禽的地方。
7. 不要与活禽接触 。如果您在疫区工作生活,请牢记,a、粪便、分泌物是禽流感的传播途径之一,b、接触家禽后切记要立即洗手并清水彻底洗净上手与前臂c、尽量避免与活禽接触
8. 不要对宠物掉以轻心。宠物爱好者,尤其是养鸟的朋友应该保持高度警惕,鸟类是很容易感染禽流感病毒的,即使你不属于禽流感疫区,为了安全为了您的家人,请注意:清除鸟粪时要注意消毒,笼舍要保证通风和卫生,与鸟接触后及时洗手并注意个人卫生,鸟患病后,请务必及时联系兽医诊治。
同学们,人生最宝贵的的是生命,最大的幸福是健康。让我们从身边每一件小事做起,养成注意安全,讲究卫生的好习惯,愿危险从我们身边走开!愿幸福和我们常相伴!
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健身街舞是一种中低强度的有氧运动,通常一节课在45分钟到1小时左右。舞蹈中,能调动所有的运动细胞,消耗全身脂肪,同时,也能够对局部肌肉起到塑造作用。作为一种健身锻炼形式,街舞中一些对关节、肌肉有可能造成损伤的动作已经被尽可能地避免,而一些高强度的技巧动作也不会被采纳,教练员采用的分解及循环式的教学方法使练习过程易于掌握,使运动持续不断,保证了健身街舞所具备的有氧锻炼的功效。
1.表演与娱乐性。街舞被搬进健身房,其内容和练习方式在体育健身原则的指导下有一些相应的改变,但它固有的流行舞蹈的表演性与娱乐性,随着基础的移植而保留下来,这是街舞之所以体现时尚与活力的根本所在。
2.街舞的风格自然而狂放,不拘一格,突出个性表现。街舞动作中非常重视身体与步法的节奏变化,并增加了许多手臂组合,在随意、松弛的动作感觉之外,更强调动作的韵律感与爆发力。在动作的编排过程中,不同的HIP—HOP音乐会带给街舞教练员不同的灵感与发挥空间。学生在练习过程中除了学习到教练员的基本动作外,还可以在头部、手臂等部位做一些自己喜欢的简单变化,进行再创造,尽情体现自己的风格。
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作为一名单反爱好者,你入手了佳能1200D了吗?佳能EOS 1200D是专为家庭准备的入门级单反相机,读文网小编给大家整理了有关佳能EOS 1200D的介绍 ,分享给你们!
作为EOS 1100D的继任者,EOS 1200D在性能上作出了提升,同时价格继续下探,具备便携式数码相机和入门级无反光板可换镜式相机竞争的能力。这款产品的售价相当吸引人,锯佳能0101官方网上商城的报价,搭配EF-S 18-55mm f/3.5-5.6 IS II和EF-S 55-250mm f/4-5.6 IS II两支镜头的双镜头套机的售价为3999元。这样的价格在以前的数码单反相机中也是相当罕见的。
拍摄美丽的夜景时,是否有时图像会拍得很粗糙?这是由于在高感光度下拍摄会产生大量的噪点。但EOS 1200D在高感光度下也能拍出低噪点的清晰照片。图像感应器的尺寸是影响照片画质的重要因素之一。尺寸越大,越易于抑制高感光度噪点。数码单反相机的图像感应器尺寸比智能手机大很多,而EOS 1200D也搭载了被称作APS-C画幅的大型图像感应器。
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我们都知道在天天象棋这里的对战副本都是一些极其困难的残局,玩家面对这些战局的时候有时候也是会显得一筹莫展,今天就给大家带来天天象棋第110关到第120关攻略快速通关技巧。下面就是读文网小编自己的亲玩心得分享。
马四进六 将4平5
马六进四 将5进1
马四退六 将5退1
马六进七 将5平4
马七退五 将4进1
马五退六 将4平5
马二进四 将5退1
马四进三 将5进1
马六进七 将5平4
马七退五 将4退1
马三退五 将4进1
前马进七 将4进1
马五进四 将4退1
马七退六
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瘦身减肥需要尝试不同的运动,这样才能达到非常好的瘦身效果,小编今天就推荐一些减脂最快的运动方法。
瑜伽的拜日系列体式塑造腰腹;蝗虫系列体式塑造臀部;所有站立系列体式全面塑造身体的手臂、腰、臀、腿。并且除了垫上系列体式,墙绳辅助的练习更具趣味性和挑战性。瑜伽虽然不能在短时间起到快速减重的效果,但它帮你激活并深度地打开身体,牵引脊柱,放松所有的内脏器官,并且对身体也有很好的修复理疗功效。
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想要塑造美好形体的人们都想要更少的脂肪,更多的肌肉,怎样减肥呢?120斤的女孩能有效减肥吗?有什么方法呢?小编告诉你。
辣椒素(capsaicin)产生的热感,会刺激交感神经系统(sympathetic nervous system),增加你的新陈代谢。吃一小勺切碎的辣椒(红或绿),可以在短时间内,增加23%的新陈代谢。
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肥胖是在一不小心时酿成的大错,日常生活中不被注意的生活小细节或许就是引起你肥胖的罪魁祸首。想要不吃药却快速减肥?没问题,小编告诉你。
这个令人有点害羞的减肥方法,可是连小S都大力提倡呢!每天洗澡前花几分钟的时间站在镜子前欣赏自己的裸体,你会发现自己身体不 完美的地方,而且摆在桌上的美食你也都不会想要吃了!
小编分析:小S的另类减肥法,属于一种自我揭发。这第三种方法有异曲同工之妙。
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盛夏来临,也许有人又要感叹还没来得急减肥了。但不要灰心,接下来,小编给你介绍一些快速有效减肥方法,一起看看吧。
断食不等同于绝食,是主动的身体调整计划。
在一周之内选择一天,一般安排在周末,早晨起床喝一杯温水,然后开始进行排毒计划。
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1、免疫力鲜果汁──奇异果凤梨苹果汁;
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每次放假款待朋友,或拜访亲友,人们难免多吃多喝,积攒一些赘肉,这往往会形成节后减肥热。下面读文网小编给大家介绍节后排毒减脂方法,希望对你有用!
空腹喝冰牛奶可通便,一是因为冷的刺激会加速肠道运动,二是牛奶中有大量乳糖,而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后,乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。但要注意的是,长期空腹喝牛奶对胃肠是有一定伤害的。
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每一首歌都会有一些让人难以忘记的歌词,下面读文网小编给大家分享了关于120句经典爱情歌词,希望你喜欢。
21) 这样才好,曾少你的,你已在别处都得到————江美琪“那年的情书”
22) 相信你只是怕伤害我,不是骗我,很爱过谁会舍得————孙燕姿“开始懂了”
23) 有昨天还是好的,但明天是自己的————孙燕姿“开始懂了”
24) 那是多久后的事了,有一天你突然问我,在那个时候,是否也爱着他————孙燕姿“我也很想他”
25) 我也很想他,我们都一样,在他的身上,曾找到翅膀只是那时的他,是因为你他开始飞翔————-孙燕姿“我也很想他”
26) 转身了才明白,该把幸福找回来————孙燕姿“我的爱”
27) 我相信你人是好的,但那爱呢————梁静茹“给从前的爱”
28) 我相信你给我的誓言,就像一定会来的春天————张韶涵“遗失的美好”
29) 在最开始的那一秒,有些事情早已经注定要到老————张韶涵“遗失的美好”
30) 只因为我不想打扰,只因为怕你解释不了,只因为现在你的眼睛里,她比我还重要———戴佩妮“街角的祝福”
31) 再不想问,也不想被通知到,反正你的世界我管不了若不想问,若不想被通知到,就把祝福,留在街角————戴佩妮“街角的祝福”
32) 曾以为你是全世界,但那天已经好遥远————蔡依林“柠檬草的味道”
33) 我们都没错,只是不适合————蔡依林“柠檬草的味道”
34) 我们的爱情,是你路过的风景————阿桑“一直很安静”
35) 要快乐一点,平安一点,再幸福一点————金莎“刹那间”
36) 我曾以为我会永远守在他身旁,如今我们已经离去在人海茫茫————范玮琪“那些花儿”
37) 也许最后落点不同,也许会重逢————郑秀文“半空中”
38) 爱情终于是被你删除的过往——-——王心凌“翅膀”
39) 偶尔我会想起他,心里有一些牵挂,有些爱不得不各安天涯———何洁“你一定要幸福”
40) 你在我旁边,只打了个照面,五月的晴天,闪了电————王菲“流年”
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网络歌曲是在当前中国大众消费社会语境下,随网络技术发展而产生的一种文化现象,呈现出中国大众流行文化和网络文化的诸多特征。你喜欢网络歌曲吗?下面读文网小编给大家分享了关于120首网络歌曲名单,希望你喜欢。
90) 剑走偏锋--少司命
91) 丑女和衰男的逸事--马剑芬&王晟轩
92) 鱼流--单小发&苏翎萱
93) 乱世--马剑芬
94) 不能说出口的秘密--shelly佳
95) 不要犯贱的等候--刘雨沦&九婴
96) 你的素颜--唯音杰
97) 两颗心的距离--唯音杰
98) 离别时的雨--唯音杰
99) 格式化的忧伤--唯音杰
100) 卑微的爱--唯音杰&徐环&洛颜初
101) 柏拉图式爱情--唯音杰&徐环
102) 只是太深刻--马剑芬
103) 杀马特--王麟&MC石头
104) 我的朋友圈--余洋
105) 羊年大吉羊年大利--沈梓萌
106) 谁能借我一滴泪--赵科岩
107) 小生命--崔子格
108) 想念异地恋--带泪的鱼
109) 欠我的梦--童可可
110) 浪漫恋人--张金俊&徐艺莹
111) 都说好的--韩小雪&马东伟
112) 你给的伤已忘记--王易程
113) 也许不浪漫--王易程
114) 不要让自己难受--王易程
115) 无情的沙漏--王易程
116) 谢爱--明胜
117) 火火的情郎--东方红艳&赵真
118) 心有灵犀--林峰
119) 信仰--何晟铭&缪艺豪
120) 致闺蜜--王瑞淇&童可可
看了“120首网络歌曲名单”文章
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网络歌曲是指由网友原创、翻唱或改唱的通过网络进行传播的歌曲。你喜欢的网络歌曲有哪些呢?下面读文网小编和大家一起来分享120首网络歌曲 打包。希望你喜欢!
1) 欲望作怪--香儿
2) 欠你一句对不起--小右
3) 我要的爱--莫智钦
4) 袁哲的姑娘想嫁人--袁哲
5) 香儿的全新世界--香儿
6) 香儿的不要再说--香儿
7) OneChance--Allan
8) 小的音乐自白书---小
9) 小的难题无解--小
10) 木子俊的酷热--木子俊
11) 爱能有几平米--波拉
12) 爱在喧闹--君夜潼
13) 波拉的检讨--波拉
14) 德不孤必有邻--波拉
15) 当初没说的再见--小
16) 小的小幸福--小
17) 波拉的好姻缘--波拉
18) 小的城市上空寂寞的歌--小
19) 波拉的不想去想你--波拉
20) 难过不是很多--左乐
21) 钟洁的真心不可以--钟洁
22) 魏铭玮的牵过你的手--魏铭玮
23) 峻石的有缘相遇--峻石
24) 萧玉鹏的有没有理由--萧玉鹏
25) 当爱乘风时--欧阳正萌+薇珂
26) 咖啡里的泪--欧阳尚尚
27) 萧玉鹏的千年恋--萧玉鹏
28) 小的再也不见--小
29) 王麟的大龄Darling--王麟
30) 宋子楚的迷恋你的发香--宋子楚
31) 李佳璐的我没有--李佳璐
32) 分手的理由--刘音然+杨蕊瑞
33) 李佳璐的NightRainbow--李佳璐
34) 郑国锋的遗憾--郑国锋
35) 拉拉--拉拉
36) 孙歆亚的小镇情歌--孙歆亚
37) 国巍的马不停蹄的思念--国巍
38) 罗震环的靠近--罗震环
39) 郭玲的火辣辣的爱--郭玲
40) 刘璇的温柔--刘璇
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随着互联网的普及,网络歌曲迅速蹿红并受到大众的喜爱。作为网络歌曲的主要受众,青少年不可避免地受其影响。下面读文网小编和大家一起来分享120首网络歌曲打包。希望你喜欢!
1) 八戒八戒--小沈阳
2) 隐形的翅膀--时翔云
3) 笑面人生--王军
4) 无尽的黑洞--宋涵宇
5) 像石头一样坚强--王军
6) 笑颜--阿悄
7) 我爱他分手还爱他--漠心晴+冷曦
8) 最后的寄托--牙牙乐
9) 足球英雄--萌萌哒天团
10) 认定我--黄嘉雯
11) 草原飞歌--孙百慧
12) 牙仙--香香
13) 爱情NO NO NO--孙百慧
14) 沙漏--萌萌哒天团
15) 擀月亮--孙百慧
16) 彩云姑娘--孙百慧
17) 奈曼迎宾曲--科尔沁夫
18) 壹路同行--刘曦
19) 不是你的菜--陈伟
20) 花心--铁扇奥特曼
21) 别拿我的红包当游戏--群星
22) 给所有知道我名字的人--羊驼
23) 披着羊皮的狼--白棱镜
24) 天才与尘埃--李泉
25) 怎么说我不爱你--流浪者
26) 恐高的鸟--王铮亮
27) 笑着说再见--安又琪
28) 不应该--韦小天+郑汉雄
29) 黑夜中的方向--新疆东子,凤子轩
30) 发如雪--徐薇
31) 挽痕(Rnb)--林欣颖&沐仟兮
32) dj Got Us Fallin In--漠凌兮
33) 全怪单色凌--蓝梦凌+王安娜
34) 蜀山战记之剑断天涯心死与她--漠心藤&雷丘
35) 乱世俱灭(蜀山战纪片尾曲)--赵丽颖+许志安
36) 顺其自然--庄心妍
37) 芙蓉花开--郁可唯
38) 老爸老妈--东海
39) 叶子--王思远
40) 你要嫁给我--东来东往
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